Привет девочки. Сегодня 30 день шредов с Джиллиан. Завтра последний день остался. Ждите завтра записи типа: " Урааааа!!! Я это сделала!!!"
Ну конечно же это не конец, буду продолжать дальше, правда окончательно пока какая эта будет тренировка ещё не решила
. За завтра думаю решу.
Сегодня тренировка прошла хорошо, делала всё на полную))). Правда после неё разболелся сустав в коленной чашечки
. И болит до сих пор. Как думаете стоит бить тревогу? Может кто знает как снять боль?
А ещё вот о чём сегодня я задумалась. Раньше до беременности, родов я очень любила танцы, была довольно-таки пластичная. Я никуда специально не ходила на занятия, только в детстве пару лет. Я любила танцевать в клубах или просто перед зеркалом
. Сейчас иногда, когда нет никого дома, я включаю зажигательную музыку...пытаюсь потанцевать... но вот ведь проблема, стала какая-то не пластичная, неуклюжая, не могу ничего красивого изобразить, угловатая какая-то стала
. А ведь раньше не плохо танцевала
. Вот я тут и надумала, раз спортом не плохо дома получается заниматься, так может есть какие-нибудь видео уроки танцев (типа Гоу-Гоу, ну что-то такое). Может есть кто-то с такой же проблемой? Может кто-то тоже дома для себя занимается? Поделитесь опытом, пожалуйста. Может ссылочки есть на такие видео уроки у кого-нибудь?!
Старайся избегать таких упражнений или делать их не в полную. Можно намазать колено мазью (спортивной согревающецй типа Эспола или Финалгона или просто обезболивающей типа Диклофенака или с ибупрофеном). Но Шреды я не делала, более точно сказать не могу.
У меня не сложилось с домашними танцами
А почему не сложилось с танцами? Хорошо обязательно посмотрю.
И это при том, что я на бальные танцы пару лет когда-то ходила.
Помню одну треньку, что мне более-менее понравилась, ее обзор есть в "домашнем фитнес-клубе", если надо могу позже поискать.
Может, когда пробуешь силовые или более менее интенсивные кардио, обычные танцы как нагрузка не воспринимается
Наверное полноценные танцы можно только на тренировках получить
У меня сын с ноября на хип-хоп ходит, мож еще подучится и буду требовать меня учить
Ооо, хип-хоп вообще здорово!
Ты меня всегда так выручаешь и ссылками и советами, спасибо тебе
это та, что понравилась https://www.diets.ru/post/297774/
вот просто тренька с тегом танцы https://www.diets.ru/post/482128/
судя по всему легкая, но я о ней ничего не знаю