Боремся с животиками (ловкость мышц и никакого мошенничества).

Это упражнение заставит работать мышцы пресса, ответственные за "плоский живот".

Исходное положение: стоя на четвереньках, глубоко вдохнуть через нос и резко выдохнуть через рот.
На выдохе максимально втянуть живот. Удерживать это положение указанное время на свободном дыхании.

1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.

2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.

3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.

4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.

Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Все на борьбу с животиками!!! Что бы никаких бегемотиков