вопрос к худеющим

У меня такая ерунда, тоже долго боролась, достигла цели и не удержала результат.
Для себя я поняла только одно - менять привычки, потому что всю жизнь на диетах не просидишь.
По поводу не есть после 19 не соглашусь, но тут дело индивидуальное.

а спать вы во сколько ложитесь? У меня вот тоже работа до 20-00.. Дак я в 18-00 иду покупаю активию, выпиваю. Прихожу домой около 21-00 кушаю либо яблоко, либо половину грейпфрута, либо салат из огурцов зелени и помидор , но ничем не заправленный. и спать в 00-20

НюшаО пишет:

прихожу домой надо бы не кушать, а я наоборот сметаю все что попадается мне на глаза.

Я ела яблоки ,груши.сколько влезало,потом стала ограничивать в кол-ве яблок.
Теперь после 18 не ем,иногда(перед КД)когда бывает нападает жор сразу за яблоки
Мне помогло...

Я тоже работаю до 18. Ем после 19, соответственно.
Чтобы не сметать все подряд вечером, надо нормально есть в течение дня. Я всегда завтракаю и обедаю. Когда получается по работе, то стараюсь полудничать, но это бывает редко.

Та же проблема Особенно тяжело мне бывает в те дни, когда нет фитнеса стараюсь себя сдерживать, но борьба идет до первой попавшей в рот крошки , потом караул((((( ем все подряд(((( замкнутый круг просто, потом начинается моральное самобичевание и обещания, что это был наипоследний раз

НюшаО пишет:

Расскажите кто и как борется с похожими проблемами?

у меня была такая же проблема.я не могла пройти спокойно мимо сладкого, если я покупала шоколадку (100гр.) я ее сжирала всю без зазрения совести в 9 часов вечера! и так почти каждый день! не могла похудеть 3 года!!! на ночь очень хотелось кушать, ела всегда, потому что не могла заснуть на голодный желудок. через 3 года что-то клемануло в голове (наверное страх,что молодость проходит!)и я стала питаться по системе -60. сейчас объясню почему. диет я перепробовала за всю жизнь штук наверное 50. но диеты не помогают, потому что там есть конкретный запрет: "мне нельзя!", а организм воспринимает эту фразу в штыки, поэтому все диеты в итоге я бросала. а -60 позволяет кушать все, что хочешь (и сколько хочешь) до 12 дня! сегодня, например, я завтракала овсянкой с йогуртм Активия, 3 разные конфетки и кофе с молоком без сахара. на обед уже идет строже, но вполне реально. не совмешаем белки и углеводы. например, я ем рыбу или мясо с овощами, или кашу с грибами в сметане или др. на выбор, а на ужин у меня конечно сторжак - ряженка, кефир или зернистый творожок. ну и после 6 ничего строго не ем! +бегаю каждое утро и пью 1,5 литра воды каждый день.могу после 6 выпить стакан молока если голодно. зато результат на лицо - минус 4 кг за 2 недели! при этом я вообще не чувствую себя голодной. у меня в дневнике все описано.

Я полдничаю перед выходом с работы (приношу еду в контейнерах). Прихожу домой, готовлю ужин, так как уже не голодная, то и ем мало. А если хочется есть перед сном, то ем белок или пью чай с молоком

Доброе утро.!!! Проблема в том ,что Вы употребляете много углеводной пищи. Уберите углеводы , но не совсем ,и попробуйте больше белковой пищи. Во первых вам не будет так хотеться кушать, не много сократится потребность что-то положить в пот. Не будет быстро повышаться сахар в крови. А сладкое замените на горький шоколад.Пообедали ,и сразу с ели 1-2кус. по10гр. Отдельно не годится. Любой шоколад даже черный отдельно потреблять, превратится в сахар. Удачи Вам. Попробуйте.
Походите по сайтам. Девчонки дают много дельных советов.

а я как раз на работе питаюсь правильно, покупаю зеленый чай ем хлебцы, а вот дома тоже всяких конфеток натрескаюсь, знаю нельзя и все равно ем (сладкое это мой наркотик) ПОМОЧЬ тебе не могу, держись)))0

Я набрала вес во время беременности. Потом год худела и восстановилась. Но удержать не смогла. И главное набрала больше. Не могла никак взять себя в руки. Даже не пыталась чувствовала что не смогу. Даже не взвешивалась просто по одежде понимала что пипец. И вот 22 февраля встала на весы и о*-ла вес100 кг. 400 грамм. Во мне что то щёлкнуло. Все, с этого дня начала худеть и надеюсь что и дальше смогу. Тоже стараюсь хорошо поесть днём что бы вечером не хотелось. Обязательно завтракаю. а конфетки и всякие вкусности лучше как раз поесть на работе днём что бы вечером было легче. Когда их ешь утром они не откладываются про запас. Я это на себе испробовала.

говорят,если постоянно хочется сладкого,то это значит,что в организме не хватает хрома.Он содержится в брокколи,винограде,сыре,курице.Пересмотри свое меню,добавь эти продукты.Я тоже очень люблю сладкое,но стараюсь конфеты заменить сухофруктами,свежими фруктами,творог с медом,йогурт.

Обязательно полдничайте, и постарайтесь покушать когда собираетесь домой. Я так делала, когда работала. Домой приходишь сытая, спокойная. Если очень захочется поесть вечером, скушайте яблоко или стакан кефира.

Мне кажется, вам не хватает мотивации. Если бы она была сильной, вас бы ничего не остановило. На сайте много(очень много) постов, статей, групп и клубов про мотивацию! Удачи вам!

Девчата да есть можно и после 19 но вот спать ложиться через 3-4 часа после последнего приема пищи,и не заморачивайтесь,уменьшайте граммы приема пищи и все. Проверено!!!

я тоже ем вечером. В лучшем случае за пару часов до сна, но иногда могу и за час, а то и пол часика съесть.

Обычно ем или фрукты, или творог, овощи, дом. йогурт. Изредка могу картошку съесть. Если похудение не идет при еде вечером, надо снижать суточную калорийность за счет состава всего дневного рациона, а не за счет запрета есть вечером .

Не можете не есть - не надо с этим бороться. Ешьте, но с умом. Потому что у меня, например, все срывы именно от жёстких установок бывают. Я в десятках источников читала, что главное - не КОГДА, а ЧТО ты ешь. И СКОЛЬКО. Откажитесь от того, что вам проще всего - что не очень любите. У меня, к счастью, это "быстрые" углеводы - сахар, сласти, выпечка. Нет,иногда хочется, но обойтись могу. А нормальный белково-растительный ужин вам килограммов не прибавит. Прибавит - срыв, когда ночью к холодильнику и хватаешь кусок курицы или котлету, хомячишь - и до утра укоряешься собственным несовершенством.
И Ковальков, И королёва, и много кто из признанных корифеев диетологии кушать вечером разрешают. Жёсткая установка "не есть после шести" - для тех, кто супер-дисциплинирован или спать ложится в восемь вечера.

Доброе утро!!! На тему похудалок ,можно спорить безгранично, и безпридельно. Но мы ведь живые люди, кто может конкретно знать ,кому чего надо? Одним хорошо одно ,другим другое. Мы все пробуем, пробуем ,а воз и ныне там. Я сама в затруднении , то худею, то поправляюсь.????? Порядком, тоже надоело. Хочется быть всегда в форме, но увы., все время борьба. Я думаю прежде всего нужно себя полюбить. Придерживаться нормального питания, не переедать,гулять ,быть с семьей, дети ’это наша радость.У меня родился недавно внучек , ему сейчас 10м,это просто чудо. Я покупаю севе вещи 38р, казалось-бы чего еще надо?, а нет надо еще похудеть,и еще,и еще.!!!Так можно дойти до сумашествия.Организм кричит!!!!, муж тоже не очень доволен когда я сильно худею. Сразу начинаются вопросы??? ,,Ты заболела?,, ,,,С тобой все в порядке,,?. Когда я выходила замуж , 33 г. тому назад ,то совсем ни кто не думал за килограммы, у меня тогда было под 80кг.,и ни чего, все было нормально. Все были довольны. Мужу наверное нравилось . Ни когда не слышала от него ни одного упрека, замечания, или еще чего- нибудь. Потом в голове все перевернулось,,, НАДО ХУДЕТЬ,,.И понеслось. Перепробовала все что только можно было, и все равно не успокаиваюсь. Я думаю так!!! Вся проблема сидит в голове. Как только эта проблема выйдет из головы , уйдут и килограммы. Вот так мои дорогие. ВСЕМ УДАЧИ. : :

да,да!!!! я так же как и вы,девочки, страдаю проблемой очень нажраться после 18:00/не могу мимо шоколадки пройти/неделю продержалась-сорвалась и т.д. Главное найти мотивацию правильную.на меня никакая не действовала,пока я твердо не решила поправить свою фигуру, а заодно и здоровье. Выкинуть из головы то, что без плитки шоколада ты умрешь тежело, но вполне возможно. А когда ты после нескольких дней правильного питания замечаешь отвес хоть даже 500гр. силы появляются идти дальше. главное постепенно, чем резко, но метко. А мне так вобще позор!!! я 7 лет танцами занималась, фигура была ммм...а теперь как к зеркалу подойду- от стыда умереть хочется. ведь хорошее питание и спорт были нормой, а не переедание сникерса на ночь. И вы когда-то смогли похудеть,значит все вам подвластно!!!!!! снова сможете, и на сей раз результат будет лучше!!! главное НИКОГДА не опускать руки, ведь кто не пытался бороться, тот проиграл заранее

Девчонки!!! Шоколад можно кушать ,ничего страшного.Но только правильно. Пообедали,или позавтракали и сразу закусили шоколадом. Но в приделах разумного, 1-2 квадратика. Я так делаю все время.Он перемешивается с едой ,и сахара не усваиваются. Лично мне очень так нравится. И вам советую.

Это та самая мотивация, которая позволяет не только достигнуть, но и сохранить результат.
Что это за мотивация? Правильно!
Здоровье, молодость, сексуальность, стабильность.
Быть женщиной нужно в любом возрасте.
Любить себя (а иначе и взаимности полноценной не будет) тоже нужно в любом возрасте.
Одеваться красиво, а не носить «чехлы для танков» нужно тоже в любом возрасте.
Быть уверенной в себе, испытывать драйв в жизни и т.д.
А еще..приятно, очень приятно решить довольно непростую проблему, и начать уважать себя еще больше!
Все постепенно, приходит с осмыслением, насколько это тебе надо.

Совершенно верно!!! Я с вами согласна!!!