Привет всем замечательным и самым красивым Девушкам и женщинам!!! А мы все здесь именно такие!!!
Хотела бы поделиться с вами соей проблемой. Дело в том, что я сильно похудела за последний год и это не могло не сказаться на внешнем виде моей фигуры. В одежде выгляжу сейчас красиво. а вот без нее...гораздо хуже, чем когда была полненькая. Вы наверное скажите, о чем же я думала, когда худела? Но дело в том, что хоть я и сижу уже год на жесткой диете, заниматься спортом долгое время не могла. Я ведь похудела не по собственному желанию, а из за болезни, вынуждено..и первое время вообще лежала в больнице на полупостельном режиме (мне разрешалось только ходить, иногда гулять в больничном парке, но ни какой физической нагрузки!!!)
Что я имею сейчас? Дряблые и ослабленые мышцы; кожу гормошкой (она не эластичная) и белые полосы на коже (так предпологаю, что это бывшие растяжки, теперь вот они так странно выглядят). особенно пострадала грудь и бедра. так как именно они сильно похудели..с груди вообще ушло пол размера (а так как я и будучи полной не могла похвастсться шикарным бюстом...)
Что я делаю? Качаю пресс и делаю ряд упражнений; смазываю тело кремом каждый день, делаю массаж на бедрах вакумными банками. Но ведь на груди такой массаж противопоказан! да и в бедрах процесс не изменяется.
Что вы можете подсказать? как улучшить состояние кожи и мышц? Я не жду быстрых результатов, настроена серьезно, но хочу дельных советов! Может быть я что то делаю не так или не в должном колличестве. И еще, на следующий неделе я снова иду в больницу (не ложиться, а на курс капельниц). и пока мне будут ставить этот курс спортом заниматься будет нельзя (только спокойные пешие и велосипедные прогулки). Вот.
Буду благодарна всем за помощь!
Активности мне хватает: целый день в саду на свежем воздухе+ велопед+ бандбинтон и упражнения
Намазюкалась и обернулась пленкой пищевой и укуталась в одеяло))) примерно так.
Вскапал - присел-посади-и по кругу..Сьолько за день приседаний наделаешь, сколько я при упражнениях не делаю)))
Спасибо за мумие!!!
Но, только не знаю, есть ли у вас возможность.
Можно делать массаж самой, специальной рукавицей или мочалкой, лежа в ванной.
Вообще, вода очень хорошо помогает поднять тонус!
1) массаж банками
2) солевой скраб, готовый или сама изготавливаю из соли и еще чего-нибудь.
3) кофейные обертывания - супер-мега вещь, но очень "грязная"
4) массаж с подтягивающим гелем массажной пластиковой рукавичкой
5) растирание себя сухой люффой перед душем
6) массаж роликом ляпко
7) парюсь веником в бане.
Конечно иногда бывают перебои, но мне помогает достигать хороших результатов.
Спасибо, за все советы!
Много разных рекомендаций.
http://prelestmoia.ucoz.ru/index/0-10
Вы уже сколько делаете?
Объясню что происходит. Организм у нас очень умный и экономный. А мышцы даже в спокойном состоянии тратят много калорий. Соответственно, организм их подъедает чтобы сэкономить. Сейчас нужно обязательно ввести белок. Вплоть до того, что покупать белковые коктейли и пить их на завтрак. Мышцы подрастут и кожа подтянется. Вес немного увеличится, но зато это будет не жир, а мышцы, да и метаболизм соответственно усилится.
А то, что я красавица-это беспорно!!!!нода только подработать над собой
затем курс баночного (перед массажем любое масло-льняное,тыквенное,оливковое 1-го холодного отжима хорошо подтягивает кожу)
утром в душе - растирание массажной пластиковой рукавичкой
кофейный скраб https://www.diets.ru/post/496920/
контрастный душ
массаж роликом
пью масло по утрам (чередую: льняное,тыквенно-льняное,оливковое - начинала с 1-ой ч.л., теперь по 1-ой десертной ложке - курсами)
Удачи!