Les Mills Pump (День 3й)

Вчера был выходной по календарю, так что только Шоновский пресс 16минут сделала.

Ну а сегодня снова Pump Challenge. Так здорово сейчас пошла, и так классно потянулась после неё. И руки уже не сводило, потому что тщательно следила за локтями, а именно в этом и было дело: я их слишком назад отводила, вот и пережимался бицепс у основания.

Гыы, попочку чувствую постоянно. Красота!
Рейтинг:  +4
Ветер августа
16 мая 2012 года 164 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Les Mills Pump (День 3й)
Вчера был выходной по календарю, так что только Шоновский пресс 16минут сделала.
Ну а сегодня снова Pump Challenge. Так здорово сейчас пошла, и так классно потянулась после неё. И руки уже не сводило, потому что тщательно следила за локтями, а именно в этом и было дело: я их слишком назад отводила, вот и пережимался бицепс у основания.
Гыы, попочку чувствую постоянно. Красота! Читать полностью
 


Дневник Ветер августа:



Комментарии:

16 мая 2012 года
0
Ветер августа пишет:
попочку чувствую постоянно
Ооо, люблю это ощущение! Лен, а какой вес у тебя? Штанги я имею в виду.

16 мая 2012 года
0
13кг

16 мая 2012 года
0
Это немало! Я сегодня жимы делала с 3кг. Плечи и трицепцы кричат.
Но для приседов в самый раз, наверное.

16 мая 2012 года
+1
Для приседов вообще больше надо, чтобы попа работала на все 100%. Но я боюсь, что где-то техника может быть неверной, так что пока на таком весе мне нормально заниматься. Слишком большой вес чреват слишком большими осложнениями. Да и в самой программе максимум в основном 15-20кг идёт. Но 20 -- это для сильных мужиков.

17 мая 2012 года
0
Ветер августа пишет:
большой вес чреват слишком большими осложнениями
да, точно. Лучше помаленьку, но правильно.

17 мая 2012 года
+1
"Лучше меньше, но лучше" ))))

17 мая 2012 года
0
верно!

18 мая 2012 года
0
ХОЧУ!!!

19 мая 2012 года
+1
Будет тебе, потерпи.

19 мая 2012 года
0
терплю)))))

18 мая 2012 года
0
Лен, а там как нагрузка по дням распределяется?
тренировка всегда на все тело?
или верх-низ разделены как-то?
и там подходы или просто фигачишь-фигачишь? )))

19 мая 2012 года
0
Силовые через день стоят, поначалу 20минут, потом по 40 и 60 будут. Вес меняют в зависимости от прорабатываемой мышцы.
Тренировка на всё тело, без подходов, по 4-5 минут на отдельную группу мышц. Между ними промежуточки небольшие.

19 мая 2012 года
0
да, в зале по-другому все дается!
Даже если на все тело - первый подход на мышцу обязательно разминочный с минимальным весом.
И потом ты себя подводишь к максимальному весу в крайнем подходе....

21 мая 2012 года
0
Вот-вот, и технику смотрят, чтоб не повредились ((((
Когда будут деньги, обязательно пойду в зал, тем более что наши тренера берут всего по 700р. за занятие, не считая платы за абонемент.

21 мая 2012 года
0
поддерживаю на все 100! мне безумно нравится. И общение, какое-никакое - лучше ж, чем у компа под видео прыгать )
и действительно делаешь свое тело, где мало - качаешь на массу, где лишнее - качаешь так, чтобы ушло. а где не надо и не качаешь вообще)
+ такое удовлетворение, когда хорошо потренируешься с весами!))))

21 мая 2012 года
0
В прыганье у компа есть свои плюсы, главный из которых -- наличие свободного времени: когда есть, тогда и пляшем.

22 мая 2012 года
0
я в зал также хожу)))
Но ты все же права. МНого времени тратится зря: одеться, собрать вещи, доехать, там переодеться итп
Лишний час, а то и полтора....


Оставить свой комментарий
B i "