4 килограмма 900 грамм!!!

Немного закрутилась и запоздала с ответами и отчётом Вообщем вес сегодня утром (после последнего фруктового дня) составил 69 кг. 400 гр. Стартовала с 74 кг. 300 гр. Рост 170 см. Результатами безумно довольна! Главная проблема ЖИВОТ очень здорово втянулась (особенно если учесть, что не сейчас через час КД начнуться!). Диета не голодная, очень легко переносится, не успевает надоесть!!! Вообщем ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ! Советик по диетке:
1. КОЛИЧЕСТВО:
рыба (постных, нежирных сортов) - 400 грамм.
овощи (тушеные и свежие, без масла и соусов)- 1 кг. 500 гр.
курица/индейка (только грудка)- 500 грамм.
зерновой день (рис, греча)- 150 гр. сухого продукта
творожный день (обезжиренный творог, кефир 0% жирности)- творога 350-400 гр., кефира (молока) - 0,5 литров
фруктовый день- 1 кг. 500 гр.

Я практически не употребляла соль (хотя небольшое количество разрешено), но добавляла не много соевого соуса.

Пила много воды!