Сам себе диверсант?

Итак, про диверсию.

Вот, скажите как на духу: с вами такое бывало? Когда, к примеру, завтра утром у вас запланирована хорошая, прямо-таки основательная тренировка, и по этому случаю вы решаете, что вполне можете умять пару пакетов чипсов.




Или другой вариант. Тренировка таки состоялась, вы жутко довольны собой и, возвращаясь домой, решаете это дело отметить... большим молочным коктейлем калорий этак на 500.

И что в итоге? Да ничего. Воз, а точнее лишние кг и ныне там.

Если тренируетесь более-менее регулярно, в том числе и силовые тренировки проводите, и про белок в рационе не забываете, вы, конечно, мышцы нарастите. Но к желаемым изменениям в фигуре это не приведет. Увы.

Какая из этого следует мораль?

Не допускайте даже мысли, что фитнес может заменить собой умеренность в еде.

Да, если вы много тренируетесь, вы можете есть больше и при этом даже стройнеть. Но больше - ни чего попало, и не в 2-3 раза!

На то, что бы съесть лишнюю тысячу калорий у вас уйдет 10-30 минут (сколько вам потребуется для того, чтобы умять пару шоколадок?), а вот для того, чтобы вы потратили 1000, понадобится 2-4 часа приличной физической нагрузки.

Вот и сравните.

Короче говоря, фильтруйте все, что в рот попадает. Стройнейте и закрепляйте свой успех с помощью фитнеса в удовольствие.