привет всем я потихоничку худею только самочувствие фигово я сейчас дома, а квечеру состояние какбудто отпахала весь день сердечко молотит за сотку буду переходить на2 фазу я еще гимнастику подключила круговая тренировка для мышц всех прыгать там не надо но темп быстрый может и это сказывается девочки у кого были похожие проблемы пишите а так мне нравится чувствую себя комфортно в плане сытости не голодаю раньше хуже было все время есть хотелось хотя то чаек то кофеек а к вечеру налупишься
привет всем я потихоничку худею только самочувствие фигово я сейчас дома, а квечеру состояние какбудто отпахала весь день сердечко молотит за сотку буду переходить на2 фазу я еще гимнастику подключила круговая тренировка для мышц всех прыгать там не надо но темп быстрый может и это сказывается девочки у кого были похожие проблемы пишите а так мне нравится чувствую себя комфортно в плане сытости не...
Читать полностью
Самочувствие - главный критерий правильности выбранной тактики. Разберитесь с этим делом. Я не знаю сути метаболической диеты, но приведенные симптомы говорят о том, что есть в режиме питания (может быть, в связи с дополнительными нагрузками?) ошибки. Ну и общее состояние здоровья тоже влияет.
Питайтесь сбалансировано, считайте калории, определив свой н6еобходимый коридор - и организм будет вам благодарен, и самочувствие наладится.
сегодня 4 день будет может я сибирскую клетчатку добавила получилось за сутки 2 столовые ложки и в сочетании с белком . подкоректирую нагрузки и тут мог быть перебор
Недобор по питанию еще хуже, чем перебор. Главное все же не навредить здоровью. А стройнеть и не портить здоровье - это вполне реальная вещь. Но при этом надо обязательно организм слушать, самочувствие отслеживать, и не гнаться за быстрым результатом.
Надо, чтобы тело получало и белки, и жиры, и углеводы, в сбалансированном виде. Не переборщите. В молодости это сходит с рук, а чем старше - тем осторожнее надо быть.
http://dietolog.kiev.ua/metabolicheskaya-dieta-kak-pravilno-schitat-bally это сайт диетолога которая разработала эту диету и очень подробно расписано у нас . мне кажется каждый должен под себя подбирать смотря какой вес возраст здоровье все индивидуально
Питайтесь сбалансировано, считайте калории, определив свой н6еобходимый коридор - и организм будет вам благодарен, и самочувствие наладится.
Надо, чтобы тело получало и белки, и жиры, и углеводы, в сбалансированном виде. Не переборщите. В молодости это сходит с рук, а чем старше - тем осторожнее надо быть.