Действительно ли полезны сухофрукты?

Сухофрукты это вкусное, не для всех обычное, полезное, однако, к сожалению, довольно питательное лакомство. Многим людям наверняка приходилось слышать разговоры, что существует некая диета из сухофруктов. Правда ли, что наслаждаясь этим необычным продуктом можно сбросить лишний вес? Давайте попытаемся прояснить это.
Кратко о пользе различных сухофруктов.
Сухофрукты фактически полностью сохраняют многие полезные вещества исходного продукта (того, из которого сухофрукт изготовили) – в состав входят всевозможные витамины, минералы, сахара и серьезное количество клетчатки. Раньше целители с часто использовали полезные качества сухофруктов, применяя их для борьбы с различными болезнями и с общей физической истощенностью организма. Сегодня популярность сухофруктов сильно не уменьшилась, ведь высушенные фрукты зачастую включают в рацион оздоровительных диет, плюс используют для поддержания красоты кожи, волос и ногтей. Энергетическая ценность сухофруктов на самом деле высока. Сравним: Калорийность абрикоса – 49 калорий, кураги – 215 калорий в 100 граммах конечного продукта. Кстати, давно замечено, что съесть множество сухофруктов зачастую нереально, поскольку они нормально насыщают организм, не нагружая при этом желудочно-кишечный тракт. К тому же данный продукт стабилизирует работу желудка.
Как лучше всего выбирать сухофрукты для какой-либо диеты?

Для диетического питания подходят лишь натуральные сухофрукты (то есть нельзя использовать цукаты). На таком параметре, как качество сухофруктов экономить строго запрещено, вообще лучше всего покупать этот продукт в специальной расфасовочной упаковке