Первое!

Вот, решила завести дневник на этом сайте. Буду стараться писать сюда каждый день, ибо это мотивация. Через месяц мы едем на море и мне во что бы то ни стало надо скинуть 5 кило. Эти 5 кило уже несколько лет не дают мне покоя. Я достаточно тренируюсь, но мое слабое место - это питание. Я ем сладкое и всякие вредности, т.к. работаю дома, часто перекусываю и иногда наедаюсь на ночь.
Я исключила вредную еду и сладкое. Оставила только одну конфетку или печеньку в первой половине дня. Пью много воды, кефира обезжиренного, ем фрукты. Алкоголь - по пятницам (т.е. сегодня ) По вечерам, когда возвращаюсь поздно с тренировки- обезж. творог и фрут какой-нибудь. А! Начала покупать сыр диетический (27%). Конечно, все равно жирный, но это не обычные 50.
А еще с сегодняшнего дня я начала Metamarphosis Tracy Anderson. Там 30 мин. тренировка силовая и 30 кардио. Программа рассчитана на 90 дней, но у меня будет перерыв в 2 недели, когда мы будем на море. Там на время я заменю ее плаванием и йогой.
К слову, я занимаюсь йогой 3 года и собираюсь вести йогу. У меня сильные мышцы на всем теле, но сверху за слоем жира их не видать. Поэтому надо мне этот жир прогнать. Тогда я стану такой, какой хочу быть!

Рейтинг:  +7
Klementinca
18 мая 2012 года 132 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Первое!
Вот, решила завести дневник на этом сайте. Буду стараться писать сюда каждый день, ибо это мотивация. Через месяц мы едем на море и мне во что бы то ни стало надо скинуть 5 кило. Эти 5 кило уже несколько лет не дают мне покоя. Я достаточно тренируюсь, но мое слабое место - это питание. Я ем сладкое и всякие вредности, т.к. работаю дома, часто перекусываю и иногда наедаюсь на ночь... Читать полностью
 


Дневник Klementinca:



Комментарии:

18 мая 2012 года
0
Классная нагрузочка получается!

Удачи вам!

18 мая 2012 года
0
Спасибо !

18 мая 2012 года
0
может у вас лишняя не жировая масса, а просто мышечная набралась

18 мая 2012 года
0
У меня мышечная набралась, да, но и жировая не убралась. Я ее и хочу атаковать.

18 мая 2012 года
0
с этого места подробнее пожалуйста, как думаете его сжигать, мои лишние 5 кг сидят на ляжках, может совет дадите???

19 мая 2012 года
0
Во-первых питание скорректировать, но это и так понятно. А во-вторых, есть у Трейси Андерсон (это супер-известный тренер, которая тренирует голливудских моделей и звезд) такая программа "Metamorphosis". О ней можно почитать в интернете. Она разработала несколько вариантов тренировок для разных типов фигур. Вот, как раз, для "груш" можно скачать. Там упор в упражнених делается на бедра и ягодицы. Сначала силовые упражнения, потом кардио. Все по 30 минут. У нее еще есть план питания, но он совершенно невменяемый. А упражнения классные. Но сложные!

18 мая 2012 года
0
Удачи штоб на море мышцы показать

19 мая 2012 года
0
Спасибо большое Буду стараться. Тут грядут дни рождения, юбилеи в этом месяце...придется потом сидеть на кефире.


Оставить свой комментарий
B i "