Привет, девочки. Месяц шредов позади. Сегодня был 1-ый день Джиллиан Майклс 6 Week Six-Pack. Скажу честно, ожидала от тренировки большего. Вроде она нацелена на пресс, но от упражнений большей нагрузки я почувствовала на ноги. Конечно же не всё мне удавалось правильно, но старалась делать не с новичком, а с "продвинутой"
девушкой. Упражнения новые, сложные, поэтому кое-какие делала неуклюже
. Может поэтому и не почувствовала сильной нагрузки на пресс. Когда делала с голливудским тренером так там все мышцы на животе горели. А с этой тренировкой горели мышцы ног. Ну ничего может потом, когда буду делать уверено почувствую, да и то что ножки устали мне это понравилось
. Вообще тренировка очень быстро пролетела и я как следует вспотела (стихи аж
).
Последнее время что-то совсем не хочется кушать, ем очень скудненько, больше заставляю себя хоть что-то поесть. Даже не знаю почему
.
Завтра конечно планирую позаниматься, но в плане еды будет выходной, точнее мы с подругой завтра пойдём гулять и выпьем не много пива
. Вообще уже больше года никуда с подругами не выбиралась одна, если только плановая прогулка с колясками
. Так что я вся в предвкушении
, так хочется отдохнуть.
Удачи!
А от этой трени я на пресс тоже ничего особенного не почувствовала
В бодироке бывают бонусы на пресс: 3 упражнения по 50 секунд. Вроде обычно не сложные, но нагрузка ощущается получше
На следующей день после этой тренировке болело почти всё тело, особенно попа и ноги, поясница ещё болела, а вот сам пресс не болел. Пока нравится, пока буду продолжать а там посмотрим.