Ну как и обещала вчера - вот мой отчет о дне прошедшем!
Я внимательно прочла все замечания и предложения и подкорректировала свое меню, что из этого получилось!
По поводу каши -ДДэшники разложили меня на все корки, да и не только по поводу каши...!
Я учла все замечания.
С вечера 16.01. 2011 я залила овсяные хлопья (40 гр) кефиром и поставила в холодильник.
Утром проросшее зерно перемолола( предвижу саркастическую улыбку Толеранты
) и добавила в смесь овсянки и кефира. Дала постоять еще 30 мин. И только тогда съела. Сказать, что получила великое удовольствие не могу, но и не противно. Только без соли еще не привычно как -то!
Зато полезность теперь на все 100 сохраняется! Есть у кого камень в меня бросить?
Перед завтраком выпила воды 1,5 стакана, что - то пробило!
А, забыла сказать, что вместе с пшеницей объем каши вышел 250 гр - это стакан. нормально!
В 10:00 съела яблоко и 3 шт кешью.
В 12:00 куриная грудка с травками, без соли и соевого соуса (150 гр) и салат из свежей моркови и свеклы + базилик+ травки прованские и кефир, вместо масла - ничего, съедобно, но можно добавить немного красного или черного перца, чтобы перебить вкус свеклы!
В 16: 00 съела творог (100 гр) и чернослив 4 - 5 шт. Чернослив домашний, высушенный естественным способом на солнце. Заготавливала сама!
На сегодня все.
Мои ощущения:
чувство голода присутствует только по истечению 3,5 часов. Но это чувство не мучает
Насчет гликемической истерики - организм сегодня в шоке, не понял что к чему и поэтому решил переждать. Не истерил! Чему я весьма рада!
Сейчас вечер 19:31 и я есть не хочу. Поэтому попила просто теплой воды.
Есть и свои достижения! Вместо 6-8 ежедневных чашек кофе выпила только 2 и чай, старалась пить воду. Но до нормы пока не дотягиваю!
По поводу книги Татьяны Малаховой - я великий скептик, ко всему отношусь с осторожность и недоверием - но первый день показал, что жить можно, хотя и страшно.
В книге действительно много интересных вещей и подходов к нормализации ОВ. НЕТРАДИЦИОННЫХ, но логически правильных.
Многие вещи интуитивно я выполняла и раньше, но вот сочетать продукты и не быть зверски голодным - такого не было!
Завтра мой второй день на диете, если не будет мой друг организм артачится, попробую вечерком его немного погонять, начну с простых упражнений, а там по самочувствию!
Так что спасибо всем девочкам, кто принял живейшее участие в моем первом дне на диете Дружбы!
Остаюсь с вами ваша Татьяна!
P.S. одно маленькое наблюдение за сегодняшний день - мои коллеги (а я единственная женщина в коллективе) пытались меня подкармливать - кто конфетку, кто печеньку...
Результат таков - в тумбочке собралось грамм 300 шоколадных конфет, 2 яблока, 4 печенья сливочных и 2 вафли...
А я и не подозревала, что вот так мимоходом можно с чашечкой кофе столько слопать...
А теперь пошла прорабатывать меню на завтра!
Только пшеничку пророщеную молоть жалко....но уже +что не сварила.
Если же водичкой обойдешься - тады ОК. Ложись спать пораньше сегодня, ага?
А вообще -МОЛОДЕЦ!!! Умница, что проверяешь и отслеживаешь реакции организма и не кидаешься доверять посулам первых встречных (это я о себе
В целом результат лично меня удовлетворил. А тебя?
Но просто натура у меня такая, я ж РАК по гороскопу!
А бай-ты во сколько?
Да нет, я горячей водички попила, ни хочу! В первый раз в жизни не хочу вечером жрать!
Вот уже 21:00, а я сижу и ждю - когда ж он , скотинка, попросит хоть чего - нибудь... чтоб не подумали на мужа ...поясняю, желудок мой!
Приезжаем в гости за город покататься на лыжах, покатались, заходим в гости к знакомым (частный дом свое хоз-во) сидим пьем чай с хозяйкой, входит с улицы муж....поддатый... ему в лоб вопрос от жены....
- Ты поросят покормил?....(и замечая что он кривой)....Свинья такая...
Чаем подавились все....
А ты давно на ДД?
в остальном - все почти хорошо (для начала так вообще отлично!)
у меня есть еще вопрос к проросткам пшенички, молотым.. где-то читала что они очень быстро окисляются и теряют свойства полезные, потому, наверное, надо бы их сразу есть, а не ждать полчаса..как ты на это посмотришь?
Ведь за сутки пшеница только проклевывается (это еще не росток)
Но в такой пшенице самое оптимальное количество витамина А и Е!
а с какой целью ты ждешь эти 30 минут?
Ну ладно, мы еще научим эту казачку зубами по назначению пользоваться - жевать, а не... хм.
реально просто челюсть болеть начинает возле ушей)) если у кого такое было - поймет))))))))))))
не бабушка ж старенькая, однако, чтобы молоть их!
а мне по фиг , на каком боку у вас папаха!
ТЫ ПРОСТО МОЛОДЕЦ!!!
А вот на счет сахара - у меня , видишь какая реакция - обратная! Всю жизнь , сколько помню 4,3 - 4,7 единиц! А Бывает и падает, тогда такая трясучка - ужас тихий!
И с каждым днем все более качественно.