Приветики милые
Прочла я что привычки формируются за 40 дней и поставила цель выдержать
40 дней без срывов!!!
Теперь я просто обязана сдерживаться от срывов чтобы доказать себе что мне это под силу!!! Всего-то 40 дней
Буду прививать себе здоровые привычки
Спать не менее 8 часов, а вставать мне в 7 мне следовательно
1. Ложится не позднее 23-00!!! (спать по 8 часов)
Идём дальше, просыпаюсь и укрепляю иммунитет, прочла в дневничках, полезно выпивать стакан тёплой воды с мёдом. Потом спорт, он у меня будет утром и вечером!!! Сама выбираю какой, по обстоятельствам!
2. Спорт утром и вечером!!!
Питание, здесь однозначно пятнашки, но на этот раз строго!!! Программа "Тише едешь-Дальше будешь"!!!
3. Пятнашки "Тише едешь-дальше будешь"
Следовательно у меня формируется режим сна, выброс адреналина утром и вечером, а так же 4-х разовое питание в определённое время, к стати о времени, это ведь важно!!!
Завтрак в 8-00, обед 12-13, полдник 15-16, и ужин 20-00!!!
Для того чтобы подтянуть кожу и избавится от целлюлита буду делать массаж, чередую медовый и баночный, а то совсем забросила, сделала пару дней и забыла
4. Массаж, чередую медовый и баночный.
И не забываю о себе любимой, еженедельно, брови, педикюр, маска для волос и лица!!!
Безумно хочу привить себе привычки здорового образа жизни!!! Подтянуть фигуру, убрать лишнее!!!
ОЧЕНЬ НУЖНА ВАША... 
А вот и мотивация
Всех люблю и целую!!!
Приветики милые 
Для того,чтобы привычка стала чертой характера, понадобится 4 сезона, т.е. 1 год.
План отличный, теперь главное - ему следовать.
Вот я поизучаю чем ты тут занимаешься, и возможно присоеденюсь.
Особенно про 40 дней.....НИКОГДА НЕ СЛЫШАЛА ЭТОГО! Спасибо, беру на вооружение.
По-поводу ложится в 23.00. Смотрела передачу, там А. Ковальков сказал что с 23.00 до 3 ночи вырабатывается гормон, который способствует похудению...поэтому даже стараться в 22.30 ложиться, чтоб заснуть до 23.00.
здоровско все у тебя!
прошла по ссылочкам-понравилось)
самое важное- позитивный настрой)))
у меня, к сожалению, он куда-то пропадает периодически....
ты умничка!
и других звезд,хорошая,но у нее все программы на англ.языке,мне не удобно