Отчет

Месяц, как я закончила Инсанити, почти месяц, как я начала заниматься силовыми.
А еще через месяц у меня день рождения, к которому я собираюсь постараться)))
Время поставить промежуточную точку!

По питанию. Начала я этот месяц очень хорошо. Ушли 1,5 кг (65 - 63,5). Потом решила активно поучиться, забросила диетс и налегла на углеводы - и далеко не всегда полезные, были и печеньки, и шоколадки и несквик, и при чем ночью, ночью у меня лучше всего училось и мозг требовал пищи ))) Вес дошел аж до 67, хорошо я кушала))) За последние дней 5 более-менее нормализовала питание, но углеводов все равно кушаю много. Правда уже нормальных, сложных. Сегодня опять увидела на весах 63,5.
Спорт. Силовые через день. Первые 2 недели добавляла кардио, сейчас без кардио.
Со следующей недели будет больше времени, буду иногда бегать, иногда бодирок. И скорей бы уже плавать!

Итого, по результатам за месяц (с 23 апреля по 20 мая):
Вес: -1,5 кг. (65-63,5)
Обхват груди: +1 см (85,5 - 86,5) Подозреваю что спина увеличилась )
Обхват талии: -1см (70-69) за последнюю неделю уменьшилась.
Обхват бедер: прежний (97)
Обхват ноги: прежний (58,5)
Обхват руки (бицепс): -1 см (27,5 - 26,5)

Картинки: )))



Новые ракурсы для будущих сравнений (с подачи Ярослава Брина)


Когда шортики не задраны по-дурацки - мне совсем нравится)))


Бицуха!

Тэги:  отчет

Рейтинг:  +23
jennechka
20 мая 2012 года 1 609 111
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчет
Тэги: отчет

Месяц, как я закончила Инсанити, почти месяц, как я начала заниматься силовыми.
А еще через месяц у меня день рождения, к которому я собираюсь постараться)))
Время поставить промежуточную точку!
По питанию. Начала я этот месяц очень хорошо. Ушли 1,5 кг (65 - 63,5)... Читать полностью
 


Дневник jennechka:



Комментарии:
Страницы: 1 2


24 мая 2012 года
0
уууу.... молодчинка такая.... такие фото вдохновляющие

19 июля 2012 года
0
Хачу такой же бицепс)

16 августа 2012 года
0
а пресс вы качали по какой то отдельной программе или ьтам шло всё и вместе?)


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "