Как справиться с чувством вины?

Откуда-то издалека, как будто невзначай приходит это чувство - чувство вины. Неприятное и сопливое. Неся за собой разочарования и боль.

Как понять, что это именно оно? Очень просто. Вы начинаете оправдываться.

Почему оно возникает и как с ним подружиться и пойдёт сегодня речь.

Чаще всего все наши комплексы возникают в детстве. И оно от туда же, из детства. Родители, другие взрослые, учителя, которые, вне всякого сомнения, хотели и хотят вам лишь добра, вероятно, частенько вас одёргивали, ограничивали вашу свободу и читали нравоучения, сравнивали вас с другими детьми. Именно это и послужило началом противного и разрушающего чувства – чувства вины.

Теперь, когда детство далеко позади вы можете его испытывать по поводу и без повода. Что это за чувство? Порой вам кажется, что все неприятности из-за вас, что вы причина многих разногласий и конфликтов, болезней и разочарований. Вы взваливаете на себя явно много лишнего, а после переживаете и переживаете. Конечно с такими чувствами жить нелегко.

Но у каждой медали, как говорят, есть и обратная сторона. Есть хорошее и у этого чувства, и называется оно совестливостью. Здесь главное чувство меры. Если то, о чём я сейчас описала, с вами было в детстве довольно часто, то состояние вины вы могли испытывать с детства и можете его пронести через всю свою сознательную жизнь.

Конечно, ничего хорошего в этом случае не может быть, потому, что оно просто и незаметно может разрушать вас и ваши отношения с окружающими. Оно не даёт вам вздохнуть и насладиться жизнью.

Давайте постараемся разобраться и избавиться от него.

Надо понять и принять:

Вы не виноваты за реакции людей, если ваше поведение соответствует нормам морали и вы действительно не желали никому зла.
Вы не можете винить себя за ошибки, о которых не знали
Вы не виноваты в том, что что-то не умеете
Не всё зависит только от нас, следовательно, не всё мы можем контролировать.
Знайте, что если человек о чем-то постоянно думает, то именно это и будет притягивать в свою жизнь снова и снова.

Что делать? Как справиться с чувством вины?

Если вы на самом деле виноваты перед кем-то, то признайте свою вину, извинитесь, пообещайте себе, что больше не совершите подобного и перестаньте «пилить опилки».
Постарайтесь с кем-либо поговорить, выговориться и вам сразу станет легче.
Можно всю свою тревогу выложить на бумагу, а после сжечь, уничтожив и воспоминание о том, что было написано.
Есть хороший психологический приём. Перепишите тревожащую вас ситуацию с благоприятным концом, такой роман о себе.

В заключении.

Нередко такое состояние бывает тогда, когда исправить уже что-то бывает невозможно по разным причинам, в этом случае признайте тот факт, что вы не идеальный человек и имели право на ошибки. Жизнь продолжается, а вы стали мудрее. Главная задача состоит в том, чтобы найти в себе смелость, решительность, желание убрать это бессмысленное разрушающее чувство из своей жизни и не портить отношения с самим собой и окружающими.

И постарайтесь никогда не подвергать этому чувству своих близких.

Желаю вам счастья и мудрости!