Накипело.
Не выношу когда я слышу от девушки с большим весом что вот, она будет худеть, она занимается спортом, но не очень активно т.к. с весом нельзя якобы. Да, я слышала, что нельзя. НИЧЕГО С ЭТИМ ВЕСОМ НЕЛЬЗЯ. И вот она будет гулять, ходить, ну максимум плавать.
Я. ТАК. НЕ МОГУ. Тренеры на фитнесе заставляют снижать нагрузку, уменьшать пульс, не разрешают делать упражнения в полную силу ( а сила есть!) чтобы не навредить сердцу; постоянно слышу что нельзя бегать, прыгать, кататься на велосипеде, то нельзя, это нельзя. И бешусь невероятно! Ну КАК можно сбросить вес, если ты тупо Ходишь!!!
И я этим наношу вред сама себе! У меня спазм мышцы на ноге, из-за чего я уже 2 недели не могу её тянуть. У меня довольно сильные боли в левой коленке и в стопе. А я их бинтую и продолжаю заниматься. Через боль. От адреналина в крови я перестаю всё это чувствовать, потом прихожу домой и хромаю по квартире. Ночами всё ноет. А с утра я встаю, перебинтовываю и снова иду.
Я не знаю как с собой справиться. Головой я понимаю, что делаю неправильно, но в то, как якобы "правильно" я не могу поверить. Не верю что будет какая-то польза.
Накипело.
Такая настойчивая и целеустремленная!!! но может стоит врачей-трениров послушать?.. спазм - это больно (я знаю...)
Удачи !!!
И чуточку уменьшить нагрузки.
Будете ходить или легко бегать, но не эпизодочески, а периодически, то обязательно скинете
На немецком он магнезиум. Ну и я всегда считала что это магнезий. Да Магний надо!!
Его спортсмены пьют. очень хорошее средство от спазм в мышцах
Можно разогнать пульс упражнениями с гантелями. Если взять гантель чуть тяжелей, чем та что кажется легкой можно добиться такого состояния пульса...что и бегать не придется
ИМХО, если после бега не ощущаешь дискомфорта - значит тебе он не страшен
Почему одним и тем же? Как для меня бег - одно и то же, а силовых есть великое множество
Даже тут от девочек часто слышала, что настоящих тренеров не так и много, часто рекомендуют всякую ерунду.
Хотя то, что рекомендуют не бегать, а ходить скорей всего разумно - никто не захочет брать на себя ответственность за возможные травмы.
Нужно идти маленькими шагами.Нельзя за короткий промежуток взять и стать стройной..
Возьми сначала питание,пока ты не сбросишь несколько кг нельзя вообще заниматься..поверь мне я знаю что говорю..Что там с едой?Пей воду,ешь маленькими порциями но часто ,убери жирное,сладкое мучное..ну ты наверное сама знаешь всё
Как уйдут первые 10-15 кг можно потихоньку начинать тренировки..
Ты нагружаешь не только сердечную систему ,а представь что с твоими коленями и позвоночником?Это огромный стресс для суставов!!!Не дай бог что случиться с коленями..вообще ходить не сможешь не то что бегать.
Прошу будь хорошей девочкой,слушай инструкторов,они знают как надо
осторожно снижай вес за счёт питания,это первое что ты должна делать ,постепенно без рывков иди к намеченной цели.
Как только станешь легче можно увеличивать интенсивность и нагрузку.
Послушай меня,быстрая потеря веса не приводит ни к чему хорошему..у тебя всё получиться,наберись терпения
а быстро сброшенный очень быстро возвращается..потому что это не нормально..
терпение и силы воли-это всё нужно сейчас
это сейчас пока молод не думаешь о суставах...а это реально проблема
их нужно беречь,травмируются они легко,если будут болеть ничем заняться не сможешь.Поэтому правильно говоришь,сначала нужно снизить вес
А насчет, скорее всего, не магнезии, а МАГНИЯ, то а) панангин хорош для сердца, но пить его можно только курсами (1 месяц, а потом каждую первую неделю месяца) и под наблюдением врача (если увлечься, возможны гипермагниемия и гиперкалиемия); б) к панагину можно добавить (тоже курсом) рибоксин, это аминокислота, помогающая улучшить обменные процессы в миокарде.
И без фанатизма, дружок!!!
Может, все-таки, не любыми способами? Может, стоит прислушаться к советом тренера? Удачи