Девочки со мной произошла не очень приятная..история...что ли. В пятницу я хотела сделать себе разгруз...но ни чего не вышло вот первых..ходила злая как собака..срывалась на детей. Орала как сумасшедшая..по любому пустяку. звонил муж с работы..по голосу понял..что я уже здесь с ума схожу потихонечку..говорит попей успокоительного. Я выпила, успокоилась..и пошла поела. Все жизнь тут же заиграла другими красками. Вот сижу и думаю ну разве этот это того...а? Я срываюсь на детей на мужа. У меня почти всегда плохое настроения..за каждый лишний съеденный кусок..я начинаю себя грызть просто... Я себя уже стала тихо ненавидеть...
Девочки как вы с этим справляетесь?
мне муж уже говорит..ты прекращай себя изводить...мучить себя и нас. Грозится уйти...мне говорит не нужна жена истеричка...
Я и сама понимаю что да все к этому и идет... У меня настоящие истерики случаются.. На кричусь...потом на плачусь...
Так что я решила..сделать перерыв..что-ли отдохнуть...не изводить себя диетами..
По возможности буду стараться..уменьшать порции..и питаться раздельно..то есть. Мясо с гарниром не мешать. Мясо с овощами. Гарнир с овощами. легкие ужины..и по возможности не кушать после 18/00.
ну и конечно спорт..может опять бодифлексом займусь?? Пока еще не решила.
Девочки со мной произошла не очень приятная..история...что ли. В пятницу я хотела сделать себе разгруз...но ни чего не вышло вот первых..ходила злая как собака..срывалась на детей. Орала как сумасшедшая..по любому пустяку. звонил муж с работы..по голосу понял..что я уже здесь с ума схожу потихонечку..говорит попей успокоительного. Я выпила, успокоилась..и пошла поела...
Читать полностью
Зачем себя изводить? Хочешь кушать кушай!! Просто с самого утра настругай побольше салатов, и в течении дня хоть объешься ими. И сыта и калорий немного и нервы целы!!!!
держись, я тоже на своих срываюсь - муж говорит, что опять на диету села? прям чувствует когда присаживаюсь. поэтому согласна с девочками - на жеских диетах не сиди, себе дороже. приглядись к -60 там почти все можно или правда калошки считай. удачи
Мои уже профессионально между собой говорят - Пап, что опять мама злая? Плато у нее,ААААА, понятно! Относитесь к себе и к проблемам с юмором, проще будет У меня вес вообще уже 2-ю неделю стоит! ТАК ОБИДНО!!!!!
Вика, тебе надо пересмотреть свое отношение ко всему этому процессу, если отказ от еды приводит к такому состоянию, значит все идет неправильно. Подумай хорошо, зачем тебе худеть, что тебе это даст. Я бы посоветовала почитать книги диетологов В.Ковалькова, Е.Миримановой, М.Королевой.
пойми, что похудение - это не просто отказ от каких-то продуктов, это психология, я пока на сайт не попала каждый день с утра на диету садилась, а к вечеру срывалась, потому что вообще не понимала что да как а теперь исповедую главный принцип "ешь и худей", голодать ни в коем случае, это приводит к истерикам и росту веса.
значит надо искать баланс...вычислить продукты от которых идет основной набор веса. Мне помог дневничок питания месячный - узнала, что мне не полезна картошка, майонез и плохое настроение
У меня на похудение вот не завязаны такие истерики, я 3 раза за жизнь худела на очень большое количество кг, но такого не было. Но я никогда не сидела на голодных диетах, максимум - разгрузки раз в неделю
так нельзя. Надо выбрать какую-то систему питания, даже самой придумать, если надо, чтобы не было этого ощущения "впроголодь". Это основная ошибка, от которой срывы и случаются.
Вроде и результата быстрого хочется, но это из серии "шаг вперед и 2 назад". Давай, подумай еще раз хорошо и все будет ОК
По возможности буду стараться..уменьшать порции..и питаться раздельно..то есть. Мясо с гарниром не мешать. Мясо с овощами. Гарнир с овощами. легкие ужины..и по возможности не кушать после 18/00.
ну и конечно спорт..может опять бодифлексом займусь?? Пока еще не решила.
от это всё правильно и не зацикливайся, может йогу легкую начни - тело размять - потом еще что то добавишь из физ.нагрузок, двигайся больше, ешь со всеми и плавно плавно переходи на маленькие порции
я сама когда собираюсь на разгруз, то мне заранее плохо становиться и морально и в физически (живот сводит как будто неделю не ела))) поэтому я больше разгрузы не планирую только если сами собой получаются и хорошо))
Кстати на счет не есть после 18 - это не вариант если ты сова или ложишься спать около 12 ночи, за час до сна можно нежирные кефирчик или йогурт и для пищеварения хорошо, а ужин просто за 3 часа до сна - для полуночников это 7-8 часов вечера
не надо пореже - ты же уже поняла что это не твой вариант, можно по 6-7 раз в день, вот только за порциями следи, начни только с порций, или вообще хоть с чего то одного, а то в советами уже закидали
да..я хочу пару дней отдохнуть..морально..посижу почитаю..вправлю мозги...спортом позанимаюсь....и думаю все же найду то..что мне подойдет. Еще раз Спасибо за поддержку!!!!
Попробуйте скачать себе какие нибудь танцевальные упражнения приятно и полезно. и Да уменьшите порцию
Всё будет хорошо,ни одна диета не стоит того,чтобы муж из-за этого страдал, а уж тем более уходил из семьи я верю в вас
Честно сказать, долго к этому шла. Корила себя за каждый съеденый кусок. Обзывала всячески... А потом срывалась на всех, истерика была. А потом подумала: "Какого хр...на? Я нормальный человек, ну съела, и что с того? Сразу 10 кг. прибавлю? Нет, тогда чего с ума сходить?"
я уже давно ни чего себе не покупала...все грежу..вот похудею тогда куплю. Придешь выбирать..то что нравится..не налазит.. вот и уходишь нес чем..от сюда и истерики.. и.тд
Плохо... Но еда - это худшее из хобби! Придумайте что-нибудь новенькое, отвлекитесь!!! И вот если вы грезите о покупке новой одежки - так купите сейчас, сделайте приятное!!!
Вам однозначно нужно выбрать для себя питание, от которого не поправляетесь, просто правильное, от которого будет получать удовольствие... Ни в коем случае не голодать, позитивно настроиться, радоваться жизни и получать от "диеты" удовольствие...
Что могу порекомендовать: поддерживаю ваш настрой на раздельное питание гарниры с овощами, мясо с овощами, лучше трехразовое питание. Если возникает голод в перерывах, то можно попить нежирного кефирчика с бифидобактериями съесть какой-нибудь овощ...
Однозначно откажитесь от полуфабрикатов и других вредных продуктов, а также от продуктов, от которых точно знаете, что поправляетесь...
Вечером обязательно пейте кефир или ешьте, какие-нибудь нежирные и не углеводные продукты, часа за 2-3 до сна, если не хотите для полного "счастья"заработать еще проблемы с желудком или другими органами пищеварительной системы...
Из полезных продуктов можно приготовить много вкусных и самое главное невредных для здоровья блюд...
По крайнем мере я таким образом питалась, больше полугода вес держался на стабильном уровне, а то и уменьшался...
здоровая и вкусная пища + крепкий сон + хорошие эмоции + любимое занятие + поддержка близких и родных - несколько дней и вы поймете, что жизнь не так ужасна, как казалось ранее!
я не сижу на диете. Хочу и ем просто отказалась от многих продуктов: майонез, жареное, сах. песок, кофе. Диета не для меня я начинаю просто сходить сума. Лучше я буду кушать все по немногу.
Я срываюсь на детей на мужа. У меня почти всегда плохое настроения..за каждый лишний съеденный кусок..
вооооооо сама такая же https://www.diets.ru/post/525781/ история.... когда я съедаю что-нибудь не то становлюсь злая и не контролируемая, но потом через некоторое время отхожу и понимаю)) что дура была))))))
цитрус пишет:
Грозится уйти...мне говорит не нужна жена истеричка...
Вроде и результата быстрого хочется, но это из серии "шаг вперед и 2 назад". Давай, подумай еще раз хорошо и все будет ОК
я сама когда собираюсь на разгруз, то мне заранее плохо становиться и морально и в физически (живот сводит как будто неделю не ела))) поэтому я больше разгрузы не планирую только если сами собой получаются и хорошо))
Всё будет хорошо,ни одна диета не стоит того,чтобы муж из-за этого страдал, а уж тем более уходил из семьи
Что могу порекомендовать: поддерживаю ваш настрой на раздельное питание гарниры с овощами, мясо с овощами, лучше трехразовое питание. Если возникает голод в перерывах, то можно попить нежирного кефирчика с бифидобактериями съесть какой-нибудь овощ...
Однозначно откажитесь от полуфабрикатов и других вредных продуктов, а также от продуктов, от которых точно знаете, что поправляетесь...
Вечером обязательно пейте кефир или ешьте, какие-нибудь нежирные и не углеводные продукты, часа за 2-3 до сна, если не хотите для полного "счастья"заработать еще проблемы с желудком или другими органами пищеварительной системы...
Из полезных продуктов можно приготовить много вкусных и самое главное невредных для здоровья блюд...
По крайнем мере я таким образом питалась, больше полугода вес держался на стабильном уровне, а то и уменьшался...
буду искать..пробовать