Девочки, подскажите, ну что не так я делаю?!!! в среду прошлую 55 весила, пошла в тренажерку, в четверг 54,1 потом питалась гдето на 1000 - 1200 ккал еще кило почти ушло - в пятницу 53, 2. В пятницу опять в тренажерку. В субботу весы показали 52,7... Все это время питалась не больше чем 1200 ккал даже меньше где-то, не ела после шести... В субботу питалась размеренно, никаких вредностей и перееданий не ела после шести... в воскресенье +300грамм...в воскресенье заниматься не пошла т.к. не было времени (тренажерка тогда работала только до 5) Вот в понедельник + еще 500грамм... Хотя нормально как и обычно питалась... итого за 2 дня +800 грамм... не понимаю!!?... хотя есть подозрения что вода задерживается, но как ее вывести?... сегодня опять иду на тренировку, на весы становиться страшно...нет настроения, совсем нет... вчера ревела весь вечер из за этого, из за того что осталось каких то 5 кг, а я не могу никак с ними справиться. Плюс сессия на носу нужно готовиться к экзаменам и зачетам - и какие то сильные ограничения в еде будут нуместны да и сосвсем невмоготу... Преследует потсоянное чувство разбитости. Не знаю что делать. Ощущение что сил уже не осталась ни на что, но что то внутри еще подсказывает что надо бороться до конца, пока не будет так как мне хочется... и не знаю, правильно ли я все делаю?...
Девочки, подскажите, ну что не так я делаю?!!! в среду прошлую 55 весила, пошла в тренажерку, в четверг 54,1 потом питалась гдето на 1000 - 1200 ккал еще кило почти ушло - в пятницу 53, 2. В пятницу опять в тренажерку. В субботу весы показали 52,7... Все это время питалась не больше чем 1200 ккал даже меньше где-то, не ела после шести...
Читать полностью
привет. я думаю, ты права, это уходит у тебя вода в первую очередь. Главное - не отчаивайся и тем более не плачь. не ограничивай себя в еде, ешь после 18, если спать ложишься в 12 ночи. главное за 4 часа до сна. пей больше воды, 2 литра в день. будет вода уходить, на себе испробывала. ешь все, не ограничивай себя. чем больше мы ограничиваем, тем больше срываемся, где-то да кусочек ухватим. Питайся дробно (4-6 раз в день, но по-чуть-чуть), комбинируя белки, затем углеводы и жиры. а еще, те, кто только начинают активно заниматься, сначала распухают, а потом худеют, как-то через месяц. главное - живи в таком темпе и образе. и все получится))))))
спасибо большое) но занимаюсь января регулярно, если ем после 6 по любому прибавка в весе будет, пью вроде не мало , думаю получается где то два литра ))) вот, только с почками у меня пол года назад проблема была -Пиелонефрит ...может из за них так ....(((
как мне мой тренер сказал как-то: "1 человек часами тренеруется в неделю, а другой качественно, с тренером по определенной программе занимается; у кого быстрее результата будет?" может не правильная подобрана физ.нагрузка? надо еще же за пульсом следить (ведь в определенный диапозон происходит сжигание жира).
ты главное пойми что ты все делаешь правильно!! и не отступайся как некоторые я вон устала худеть и заново набрала свои 3 кг ( теперь надо начинать снова.
А вот про воду люди правду говорят, чем больше пьешь чистой воды - тем лучше, особенно если тренируешься, и не бойся что она задержится, она задерживется из-за соленого, соленого нельзя есть - иначе опухнешь.
а еще если берешь на тренировку воду, разбавляй туда витаминку С шипучую, она в аптеке около 100 р стоит. Витамин С он же радость приносит и с его помощью мышцы лучше растут
а как по объемам? просто на весы не стоит ориентироваться полностью, когда ты спортом занимаешься. не забывай, мышцы тяжелее весят, чем жир...бери ориентир на объемы. я по весам осталась такая же, когда спортом занималась, а в объемах - сменила на меньший размер.
А вот про воду люди правду говорят, чем больше пьешь чистой воды - тем лучше, особенно если тренируешься, и не бойся что она задержится, она задерживется из-за соленого, соленого нельзя есть - иначе опухнешь.
а еще если берешь на тренировку воду, разбавляй туда витаминку С шипучую, она в аптеке около 100 р стоит. Витамин С он же радость приносит и с его помощью мышцы лучше растут