Катастрофически не высыпаюсь...

узнаю себя

Вставай как можно раньше,днем активными делами занимайся.К вечеру вырубит- проверено на себе!! А потом привыкнешь,и организму лучше пораньше вставать и ложиться

Я посоветую пораньше ложиться, хотя бы в 22.00. Можно посоветовать таблетки, но не знаю как Вы их воспринимаете.

Чтобы начать раньше ложиться спать, нужно раньше просыпаться утром! Сама такая же, раньше не могла заснуть до 12 и вставала так же в 6-7 утра, а сейчас в связи с новой работой встаю в 4 утра, поэтому в 9-10 вечера меня рубит капитально. Но получается опять-таки спим мы по 6 часов, а не положенные 8. Хотя, мне хватает и 6 часов выспаться. Если честно, думаю, таких кто спит по 8-10 часов в сутки очень немного.

и у меня так было. начала себя принудительно заставлять ложиться раньше на 30 минут раньше, потом еще на 30 минут раньше....и вот сейчас ложусь в 22.30 (а раньше раньше 2-х не ложилась). теперь утром встаю даже без будильника

а у меня свои будильники.Ложусь поздно а будить дети будят да так что сон сам проподает

У меня сын когда родился, организм в шоке был. Спала по 4 часа в сутки максимум. Просыпались утром в 5 утра. А когда сынишка засыпал, столько дел надо было сделать. Муж сильно не помогал. На второй год жизни сынули организм втянулся, смирился с участью, Да и сынишка повзрослел, до 8-9 спать стал. А так я тоже сова, очень люблю всех спать уложить и читать-мечтать. Могу Вам посоветовать попить глицин, я его пила в 11-м классе, когда нарушился сон и подолгу не могла заснуть. Не могла понять, в чем проблема, за день выматывалась жутко, а спать - ну никак. Оказалось - нервы подрасшатались. Мне помогло. Плюс - настой мелиссы на ночь. И какие-нибудь витаминки. Возможно, у Вас авитаминоз и организм так "защищается".

Я тоже сова, но рецепт ложится спать пораньше - не помогает, проверено - ложилась и в 21 и 22 все-равно с утра никак не выползти из кровати и все равно я не высыпаюсь.
Так что постою послушаю, что предложат))

Я тоже сова но не высыпаюсь потому что нет дома мужа, он на работе а я переживаю за него и поэтому каждый день ложусь то 121,30 то 01,30 так что вы не одни в своей проблемме, надо чтобы жизнь была стабильная и спокойная, тогда я думаю все пройдет...

А я замечаю,если недельку после 18.00 не ем,то начинаю просыпаться рано,наверное от голода .

Таблетки сонные, но растительного происхождения.