Приветик, девочки)
Сегодня утром встала на весы, и такой радости я не испытывала давно, 1-й из двух набранных кг ушел!!!))))) Счастья, хоть отбавляй, давно уходящим кг так не радовалась)
Ну и начну собственно отчет за второй день моей возобловленной диеты):
Утром наелась банананов, было очень голодно как-то(
На обед был картофель отварной с зеленью и тушеной капустой)
на Ужин опять картофель, но с овощной закуской и редиской)
В целом нормально)
Ходила вчера на стадион бегать, 30 минут побегала, для первого раза мне хватило))) бегала не одна, а со своим любимчиком) он оказался еще тот спортсмен, бежал вперед меня сломя голову))))
Сегодня углеводный день, вечером в планах йога и сальса, на сальсу иду в первый раз, незнаю что выйдет из этого, завтра поделюсь впечатлениями)))
Вот возращаюсь к теме зачем же мне худеть и где у меня жирок, и вообще что я хочу)
Первые фото ниже будут моего сейчашнего положения дел, две фото ниже, то к чему стремлюсь)
А вот что я хочу:
Жду комментариев)
Всех целую, удачи вам)
Ну у нее врядли она будет, когда я была с таким животик, как не гнись, складки не было)
Вот прошлое лето(
Молодец
Стремлюсь)
Бегать начала, от бега с живота говорят хорошо вес уходит)
Да, я йогой занимаюсь, он там тоже задействуется, но не так(
Вот и бегать начала, со скаклкой прыгать хочу, но дело в том что я с собакой вчера бегала, его никуда не денешь, прыгать невозможно будет(
тогда ходите, бегайте, главное чтоб не меньше 30 минут и регулярно, т.к. первые 30 минут энергия берется из гликогена в крови и в печени, а потом начинают расщепляться жиры...
63 это здорово, а я вот когда была очень худая у меня была 60, но такой я не хочу быть, так что больше 60 все равно будет)
всего 5 см осталось, удачи)
да и не зачем столько, у тебя ж рост какой, выше меня почти на 20 см...
Растжка- фитнес-йога 3 раза в неделю)
А меня ГринМама антицеллютиный массажный крем есть, вчера перед пробежкой намазалась)
Р.S. Сегодня первый день БУЧ, пока разбираюсь с питанием))) Еды приходится очень много употреблять и все без соли... Сегодня уже наелась как слон, а по белкам недобор))) Так что еще есть и есть, хотя вода из меня побежала... Думаю завтра отвес минимум кг будет, а то и 2...
Да мне хотя бы просто стандартные регулярно делать)
Насчет белка (куриная грудка без сали - представляешь какая на вкус?), я омлет из белков сегодня ела, феле трески в пароварке, потом изолят белка будет ближе к вечеру и на ужин 200 гр. творога с зеленью и чесноком или с сах. зам. Завтра может грудку и запеку в фольге, предварительно замориновав ее в белом сухом вине на ночь
посмтрю, уговорила)
представляю, в этом году подобная диета у меня была, полдня просидела)))))
Только у меня еще рис без соли был.... беееееее.......
Месяц это нормально)))