Отчет за 22 мая.

Отчет СветЛаны (за 22 мая).


Девочки, всем привет!!! Всем, всем, всем доброго утра!!!
Продолжаю шагать по пути правильного питания, здорового образа жизни.
Денек сегодня отличный!!! Солнечная погодка, хорошее настроение.
С утра с мужем сьездили на дачу, в средине дня заехали в магазины - накупили продуктов, а сейчас отдых у телевизора. Приглашала его прогуляться в лес, он наотрез отказался, комаров в этом году тучи.

Завтрак8:30омлет из 2х яиц, зел. чай, 4 шт. чернослив

Перекус11:00творог обез., киви

Обед13:00борщ на кур. бульоне, кус. курицы, салатик ( из помидора, зел.лука, раст масла)

Перекус16:00яблоко 2 шт.

Ужин19:00овощи туш. с грибами(стр. фасоль, цвет. капуста, кольраби, лук, морковь, зелень)

Перекус22:00кефир



ВодаБольше своей дневной нормы

СонБольше 7-8 часов (выспалась)

Уход за собойКонтрастный душ

Гимнастика (зарядка)15 минут
Мои замеры:Вес 70,5кг (рост 164см)
от - 84см
об - 98см
ог - 104см


фото от 19 мая 2012год