ИЛИ
Все мы знаем что у каждого человека организм разный и по разному реагирует на пищу и насыщение ею
Я пишу про свой
Я привела в пример 2 картинки равнозначные для меня по насыщению хотя по объёму и калорийности вторая явно превышает
Всё дело в том что как ни крути а мой организм без сладкого не может точно так же как наркоман без наркотиков
Уж что бы я ни ела и на первое и на второе я не смогу ощутить сытости надолго пока не съем сладкого
А если я без всякого первого и второго съем просо что то сладкое я сыта и причём надолго Гораздо дольше если я поем просто обед без сладкого
Проверено годами моей жизни
Вот я и думаю что же для меня лучше?
Я стараюсь питаться так:
утром несладкий кофе с чем нибудь сладким
На перекусы фрукты (сладкие фрукты тоже дают хорошее насыщение)
На обед или первое или второе и снова кофе со сладким
И снова фрукты
Раньше на ужин я ограничивалась только кофе со сладким а теперь по настоянию моего МЧ добавила какое нибудь блюдо на ужин
Вес естественно начал понемногу расти
Придётся снова на ужин ограничиться кофе со сладким
Просто я ем сладкое и на завтрак и на обед и на ужин Если я поужинаю без сладкого то я буду голодная не смотря ни на какие порции не сладкой еды
Сахар я никуда не добавляю, только конфеты 1-2 раза в день кроме выходных.
У меня получается только спортом избавляться от излишков, и то максимум 1 кг в месяц.
Не думаю, что у меня медленный обмен веществ, просто он своеобразный.
терять 1 кг в месяц конечно грустновато ( но лучше чем ничего), зато и медленно набирать приятно