Главная > Дневники > Дневник пользователя malisho4ek

Всем привет, позитив, много интересного вообщем... и немотивация)))

Всем доброго придоброго дня!!!
пУСТЬ ВСЕ ВАШИ стройные ножки и бедрышки и попы станут еще стройнее а вы счасливее! Я вот сижу уже как 2 неделе на водной диете)))писала тут о ней (читайте кому интересно)https://www.diets.ru/post/509599/

Живот вроде поменьше, но не намного...вот думаю может с утра бешать начать?часов в5 вставать(или пол6) только вот тяжело с утра вставать)))))))))

посмотрим поживем и станем еще красивее!

Для ленивых нашла НемотиваЦию))))))а супер мотивашки)

Несколько САМЫХ простых способов сжигания калорий:

- Поддайтесь романтическому настроению. Всего полчаса медленных танцев с мужем или бойфрендом - и вы не только сблизитесь с партнером, но и сожжете пресловутые 100 калорий.

- Найдите время для хобби. К примеру, можете поиграть в боулинг минут 15, минут 30 посвятить игре в фрисби, 18 минут - игре в гольф или сыграть 13 раздач в карты. Результат один - сжигаем еще 100 калорий.

- Найдите время для общения с друзьями и родными. Час, проведенный за общением с друзьями в интернет-чате, или активная переписка по электронной почте в течение дня также поможет вам избавиться от 100 калорий (секрет - калории сжигает компьютерный набор).

- Посадите несколько цветов - и весной сможете любоваться прекрасными цветками. Всего лишь 20 минут садоводства в день - и ста калорий как ни бывало.

- Помойте машину. Если погода позволяет отказаться от услуг автомойки, на выходных помойте машину своими руками. Это не просто физический труд, но и прекрасный повод подышать свежим воздухом и даже позагорать!

- Чините свою одежду сами. Сэкономьте на услугах портного и швейного ателье и сами штопайте и перешивайте! Пришивайте пуговицы и зашивайте разошедшиеся швы, не отрываясь от любимого сериала! Результат - минус 100 калорий.

- Не пользуйтесь лифтом. Без сомнения, этот совет вы уже слышали раньше, однако не стоит им пренебрегать. Всего 20 минут восхождения по лестнице в течение дня - и о ста калориях можно забыть!

и вот еще читайте и перечитывайте!!!

33 плюса фитнеса.

1. Регулярные физические упражнения смогут помочь вам сбросить лишний вес, в частности жир (нагрузка на сердце уменьшится.)

2. Ваше тело "научится" поднимать до максимума уровень кислорода в крови, следовательно, все внутренние органы будут получать гораздо больше кислорода. Это благотворно скажется на их функционировании и сопротивляемости болезням. Стенки сосудов становятся более упругими.

3.. Ваш сердечный ритм в состоянии покоя снизится, потому что сердце будет в состоянии вбрасывать в организм больше крови за одиночный удар. Следовательно, когда вы будете отдыхать, сердце тоже не будет работать неоправданно активно.
4. Кровяное давление понизится или не будет неконтролируемо изменяться. Это особенно важно для гипертоников.

5. Снизится ваш коэффициент массы. Это отношение массы тела в килограммах к росту в метрах. Чем выше этот коэффициент, тем ниже показатели физического здоровья и долголетия.

6. Понизится уровень холестерина.

7. Снизится уровень жирных кислот в крови.

8. Повысится иммунитет.

9. В принципе уменьшится опасность болезней сердца.

10. Возрастет чувствительность к инсулину, предотвращающая развитие диабета.

11. Если вы будете вынуждены пробежаться или быстро подняться по лестнице - сердце не станет перенапрягаться. Снизится вероятность сердечного удара.

12. Регулярные физические упражнения повысят вашу мускульную силу.

13. Увеличится ваша способность к продолжительной работе.

14. Ваши кости станут богаче минералами, что позволит предотвратить остеопороз.

15. Повысится выносливость.

16. Повышение метаболизма снизит риск ожирения.

17. Ваше тело станет менее подвержено физическим травмам и повреждениям.

18. Устранятся проблемы с суставами.

19. Будучи сильным и здоровым человеком, вы сможете вести максимально независимый образ жизни.

20. Ваш вестибулярный аппарат и координация улучшатся.

21. Снизится опасность заболевания раком прямой кишки.

22. Снизится опасность заболевания раком груди.

23. Регулярные физические упражнения снизят ваш уровень тревожности.

24. Вы сможете более эффективно избегать стрессов.

25. Ваша уверенность в себе и спокойствие повысятся.

26. Возможные депрессии будут переноситься намного проще.

27. Ваш внешний вид будет выше всяческих похвал.

28. Вы научитесь быстро и глубоко расслабляться - следовательно, сможете отдыхать "в полную силу".

29. Вы поймете прелесть работы в команде, а также адекватно оцените свои собственные силы и свою способность бороться и побеждать.

30. Если вы курили - вам будет гораздо легче бросить это черное дело.

31. Страдающие мигренями получат облегчение.

32. Ваш сон улучшится, станет глубоким и спокойным.

33. Иммунная система придет в порядок.

Рейтинг: +20

malisho4ek

23 мая 2012 года

332

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/530679/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Всем привет, позитив, много интересного вообщем... и немотивация)))</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем доброго придоброго дня!!!<br>пУСТЬ ВСЕ ВАШИ стройные ножки и бедрышки и попы станут еще стройнее а вы счасливее! Я вот сижу уже как 2 неделе на водной диете)))писала тут о ней (читайте кому интересно)https://www.diets.ru/post/509599/<br>Живот вроде поменьше, но не намного...вот думаю может с утра бешать начать...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/530679/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/530679/
              ]Всем привет, позитив, много интересного вообщем... и немотивация)))[/url][/b][/size]
              Всем доброго придоброго дня!!! пУСТЬ ВСЕ ВАШИ стройные ножки и бедрышки и попы станут еще стройнее а вы счасливее! Я вот сижу уже как 2 неделе на водной диете)))писала тут о ней (читайте кому интересно)https://www.diets.ru/post/509599/ Живот вроде поменьше, но не намного...вот думаю может с утра бешать начать?часов в5 вставать(или пол6) только вот тяжело с утра вставать)))))))))... [b][url=https://www.diets.ru/post/530679/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник malisho4ek:

Помогите!
6 лепестков..что кушать в первый день?
• Всем привет, позитив, много интересного вообщем... и немотивация)))
Новая диета)а завтра на картошку!
качаю пресс, а живот остается..что за дела?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

23 мая 2012 года

Ответить

malisho4ek

(автор поста)

23 мая 2012 года

Ответить

Кери Мур Хелен

23 мая 2012 года

Спасибо!!

Ответить

малина76

23 мая 2012 года

Да

все как ты правильно подобрала то

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
15 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Всем привет, позитив, много интересного вообщем... и немотивация)))

Дневник malisho4ek:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V492 "Нортон 6х8"

Каркасный дом V559 "Абботсфорд"

Каркасный дом с террасой V090 "Нью Рочелле"

Каркасный дом с мансардой V394 "Саут-Бенд"