 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +3 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Необходимое употребление белков и жиров расичтывается следующим способом: Белок: 1.2-1.5 г умножаем на килограм веса Жиры 1г умножаем на киллограм веса (причём половина из них должна быть растительного присхождения) Для похудения нужно уменьшать колличество именно углевдов, тк кроме энергии они не несут в наш организм больше ничего... Читать полностью |
Дневник Siusie:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
И снова Здрасти.....
 |
apelsinka1977
1 день назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
|
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам. Список всех проектов |
Углеводы нельзя исключать , их должно быть хотя бы столько же сколько и белков, лучше чуть больше.
На самом деле нужно все, а на белковой диете, а у вас так и получается, сидеть более месяца не рекомендуется, в крайнем случае 3 месяца, поскольку такая диета очень сильно нагружает почки и печень.........да и проблемы со стулом обеспечены.... недостаток углеводов может привести к образованию чрезмерного количества кетоновых тел, и в организме начнут накапливаться продукты распада жиров, что очень вредно, фактически происходит отравление организма.
И еще по поводу того что угли не несут ничего, а как на счет клетчатки? витаминов?
Мало того те нормы белков и жиров что вы прописали рассчитываются не на текущий вес, а на идеальный (рост минус 110)
Но спасибо за грамотный ответ.
а насчёт витаминов то я употребляю их в таблетках.
Клетчатку из отрубей, овощей и хлебцов
и почему на идеальный вес? разве не надо пересчитывать каждый раз как теряешь киллограмы??
По сравнению со старым рационом я в основном обед заменила на крупу+меньшее кол-во мяса+овощ. Тогда все наладилось