С добрым утром, весы! (после разгруза)

Ура, ура, УРА!

Вес сдвинулся! Наетое в командировке ушло само собой, а вчера я провела небольшую разгрузку:

По пробуждении - 75 мл апельсинового сока пополам с минеральной водой.
Завтрак - 1 яблоко, 1 нежирный мягкий творожок (125 г.)
Полдень - 1 средний банан
Обед - салат
Полдник - 1 нежирный натуральный йогурт
Ужин - салат
Перед сном - 1 нежирный натуральный йогурт

Рецепт салата:
100 г листового салата нашинковать
2 стебля сельдерея, 4 редиски, 1 маленький сладкий красный перчик, 50 г огурца, 75 г белого винограда (или 1 яблоко) порезать и все перемешать, заправить лимонным соком, можно добавить чуть соли и сухих трав или зелени.
Разделить на 2 порции. В обед добавить в салат 50 г порезанной отварной курицы без кожи, на ужин - 25 г нежирного твердого сыра, порезанного кубиками.

День неголодный (1000 ккал), вкусный, разнообразный и переносится легко .
Ушел целый килограмм!

И на весах я сегодня наконец увидела заветные цифры 75! Правда, с прибавочкой... Но мы и ее сбросим!

Всем прекрасного дня!