"Диета для оздоровления кишечника" Мой личный опыт)))))))))))

Ну вот и настал тот день когда я выставляю на суд своё питание в последние 10 дней
Не хотела каждый день отписываться, потому как для меня поделиться своими планами на будущее это чаще всего не довести до конца начатое дело Потому здесь в черновиках отписывалась за каждый день :своё питание и ощущения.

Когда наткнулась на эту диету, почему то захотелось попробовать, вообще то я не любитель диет, но последнее время вес стоит, решила сдвинуть немного. почему то много негативных отзывов прочитала о данной диете Не скажу что легко было, но самое главное для меня что с туалетом проблем не было т-т-т Свыкалась с тем что иногда может быть и голодно, довольно терпимо.

Конечно как всегда я была не идеальна в питании, позволяла себе несколько чашек чая и кофе с одной таблеткой сахзамом это в основном на работе было, потому как была запарка на работе, да ещё еда такая скудная, а в диете и написано что желательно ограничить себя от физической нагрузки... По этой же причине и спорта не было... Конечно 5-7 обещанных кг я не ждала, но надеюсь 3 кг я оставлю однозначно
Читайте, кому интересно:

14 мая 1-ый день совершенно голодный, постарайтесь просидеть на одних зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.
Вес на утро - 96,4 кг.
Как обычно при разгрузке у меня состояние такое: к обеду начинает болеть голова, слабость не большая, недомогание не большое. Хорошо хоть на этот день была поездка с подругой по магазинам и я её предупредила что сегодня у меня разгрузка пусть не обижается но любимые нами суши в кафе она будет есть одна а я чай зелёный , я затарилась яблоками и минералкой, нужна была без газа, но я таковой не нашла, пришлось газированную пить, гадость, люблю обычную простую воду, но и не много пила, всё равно чистую воду пила
Не скажу что легко прошёл день, но терпимо, вечером не выдержала и цитрамончику выпила.

15 мая 2-ой день совершенно голодный, постарайтесь просидеть на одних зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.
Вес на утро 94,8 кг - отвес 1,6 кг
Ох и счастья было и гордость что я выдержала, НО впереди было ещё 9 дней но я решила для себя что даже и если не выдержу все дни то типа разгрузки для организма будет хоть несколько дней
День прошёл нормально в обед немного опять голова и недомогание, но меньше чем вчера. А к вечеру то вообще хорошо было Яблоки я ела как в сыром так и в микроволновке запечённые без ничего, ела когда есть хотелось.

16 мая 3-ий день:
завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
обед: 200 г. вареной говядины, помидор.
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
Вес на утро 94,3 кг - отвес 500 г - радует
Всё по питанию соблюла, единственно на работе позволила себе несколько чашек кофе и чая с сах.замом понимаю что ни права, но ни могла ни как по другому, сколько себя уговаривала. Я даже спорт себе отменила, так как питание очень скудное и издеваться над организмом не хочу. Оправдываю себя тем, что я же не съела там чего нибудь, ну попила ну и что Короче отмазалась На что мне организм отомстил утренним привесом в 200 гр Но я даже рада потому как не приветствую такие быстрые скачки в весе
В обед так жевала говядину, что зуб к вечеру разболелся всё таки для меня это мясо очень жёсткое , хоть и варила я его 1,5-2 часа я всё таки любитель куриного белого мяса

17 мая 4-ый день:
завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.
обед: два яблока, долька лимона.
ужин: яблоко и апельсин.
Вес на утро 94,5 кг - привес 200 гр ...как то так...
На удивление день прошел не голодно На работе практически не присела, что и не дало мне и проголодаться. Опять пила чай кофе... Наверное это и не даст мне должного результата, но я не расстраиваюсь, что есть то есть...всё равно результат должен быть и будет

18-ое мая 5-ый день:
завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода.
обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом.
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
Вес на утро 93,4 кг. - отвес 1 кг
Второй день просыпаюсь очень рано 5-30 я конечно жаворонок но не на столько Радует то что с туалетом проблем нет т-т-т но я клетчаку продолжаю пить по 1 ст. л. 2 раза в день.
Судя по сегодняшним продуктам просто обожраться должна Так и случилось на обед когда собралась кушать желудок аж заурчал от предвкушения увиденной еды и на ужин рис таким вкусным оказался, я ещё чуток зелени добавила самочувствие хорошее, практически не голодно было...хоть меня и мясом соблазняли, я сказала что хочу но не буду

19 мая 6-ой день:
завтрак: геркулесовая каша.
обед: геркулесовая каша.
ужин: 200 г. вареного риса.
Вес на утро 93,2 кг. - отвес 200 г
Половина диеты прошло, надеюсь до терпеть до конца
Думала что вчерашнее довольно сытное питание не даст ни какого отвеса но наверное бассейн с сауной сделали своё дело Сегодня еда по скромнее Не скажу что не голодно было, немного голодно, но совсем немного Как то овсянка без ничего не очень позволила себе яблочко

20 мая 7-ой день:
завтрак: чашка кофе.
обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г. творога.
ужин: кефир.
Вес на утро 93 кг - отвес 200 гр
Как то сегодня голодно было но я дома была и весь день дурака валяла потому от безделия наверное и голодно было, так же КД наступили может быть и в этом причина... Питание сильно не нарушила, разрешила себе съесть по мимо разрешённых продуктов одну морковь и одно яблоко, так же на обед сварила суп овощной(вода, лук, морковь, перец болгарский, специи) и ела овощи вместе с бульоном...надеюсь не сильно повлияла на результат

21 мая 8-ой день:
завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин.
обед: кефир.
ужин: вареная рыба, два апельсина, чай.
Вес на утро 92,8 кг - отвес 400 гр
Утреннюю кашу я не ела, остальным наелась и то одно яблоко оставила на ланч Вечером был ПИР Запекла в фольге форель со специями и зеленью ммммммммммммммммммм вкуснятина

22 мая 9-ый день:
завтрак: кефир.
обед: рыба, чай.
ужин: 200 г. вареной говядины, рис, три яблока.
Вес на утро 92,7 кг отвес-100 гр
Хорошо что так, я про вес, а то думала что привес будет, рыбкой вчера просто объелась Посещают всё чаще мысли как выходить из диеты Думаю это будет белково-овощная еда маленькими порциями с добавлением немного сложных углеводов Сегодня в питание были нарушения, когда гуляла позволила себе питьевой йогурт ну очень захотелось...

23 мая 10-ый день.- заключительный
завтрак. кефир.
обед: чай с медом.
ужин: рис, апельсин и долька лимона.
Вес на утро 93,4 кг - привес 600 гр
Не буду лукавить грустно Но и к этому нужно быть готовой, надеюсь причина в КД. Конечно на кануне ужин был очень плотный, да и вообще питание за день по в среднем по диете был питательный А сегодня очень скудное питание...

24 мая вес на утро 93 кг

Ну что же итог 10 дней ----- отвес 3 кг 400 гр

Повторюсь что конечно 5-7 кг не вышло но если учесть что за последние 3 месяца вот такой результат:



Потому не до жиру, главное сейчас удержать

Дальнейшее мои шаги:

1. питаться придерживаясь белково-овощного питание и немного сложных углеводов с утра, жира практически по нулям, отдельно буду пить льняное масло по 1 ст.л 2 раза в день так же клетчатку.
2. ужин до 18-00, минимум морковкой или кефирчиком по позже позволить себе.
3.спорт: сегодня уже начала 30-ти дневный курс с Джилиан, в прошлом году занималась, так что не ново
4.бассейн+сауна раз в неделю
5. всякие процедуры для тела, скраб, обёртывание, массажики
6. ну и конечно себя любить, хвалить и лелеять ну а если что то пинка не жалко

Всем спасибо за внимание и время которое уделили моей писанине

Мой путь к 80 кг продолжается