Загар - вреден или полезен?

Загар - вреден или полезен? Многие из нас отправляется во время отпуска на южные курорты или загорает на местных пляжах и собственных дачах (это, конечно, относится к летнему времени года). Причем многие активно добиваются от собственной кожи ярко выраженного коричневого оттенка: чем темнее, тем лучше!

Насколько это безопасно? И какие правила необходимо соблюдать, чтобы во время загара не навредить своему здоровью?

Помните: ультрафиолет может нанести непоправимый вред здоровью человека

По типу кожи все люди делятся на пять категорий.

Первый т]ип - это альбиносы, кожа у которых очень светлая. Загар людям с таким типом кожи противопоказан - солнечные лучи способны только вызвать у них ожог.

Второй - это светлокожие блондины. Они могут добиться едва заметного потемнения кожи, если сумеют рассчитать пребывание на солнце по минутам. Но чаще всего их попытки загореть приводят к ярко-красной окраске.

Третий тип - люди со смуглой кожей и темным цветом волос. Они загорают быстро и легко и могут себе позволить понежиться под солнышком без вреда для здоровья, при условии отсутствия противопоказаний и соблюдения рекомендаций.

Четвертый и пятый - это мулаты и представители негроидной расы соответственно. Им, как несложно догадаться, ультрафиолетовое облучение не способно нанести вреда. Кожа этого типа надежно защищена от солнечных лучей самой природой.

Но даже тем, кто легко загорает, необходимо помнить: ультрафиолетовое облучение может нанести непоправимый вред здоровью человека с любым типом кожи, если у этого человека есть к тому предпосылки. Многочасовые солнечные ванны могут вызвать серьезные ожоги и солнечные удары - но это не самые страшные последствия неумеренного загара. Гораздо более серьезный необратимый эффект от ультрафиолетового облучения может возникнуть спустя какое-то время, иногда - через годы. Дерматологам все чаще приходится сталкиваться с так называемыми отложенными последствиями неумеренного пребывания под прямыми солнечными лучами. Это злокачественные образования и ярко выраженные пигментные пятна, ранние морщины, нарушения работы щитовидной железы и др.

Чтобы избавить себя от всех этих неприятностей, а также избежать банального солнечного удара и ожогов, нужно соблюдать ряд простых правил.

Во-первых, правильно выбирать время для загара:

- лучшее время для загара - время малой солнечной активности: с 6.00 до 10.00 и с 17.00 до 19.00.

- можно (но умеренно!) загорать во время средней солнечной активности: с 10.00 до 12.00, с 16.00 до17.00.

- категорически не рекомендуется загорать при сильной солнечной активности: с 12.00 до 16.00.

Во-вторых, не следует проводить на открытом солнце больше 40-50 минут в день.

Продолжительность первых солнечных ванн не должна превышать 15-20 минут. Постепенно увеличивая сеансы, можно довести их в течение 7-10 дней до 30-40 минут - более продолжительный загар вреден для здоровья.

[ b]В-третьих, чтобы избежать старения кожи, нужно пользоваться солнцезащитными кремами и лосьонами. [/b]

Защитить кожу от солнечных ожогов, появления пигментных пятен, преждевременных морщинок и сухости помогают средства с УФ-защитой не меньше 15 - 20 единиц. Их нужно нанести на открытые части тела минимум за 20 минут до выхода на улицу

В-четвертых, детям и людям старше 50 лет лучше сократить до минимума пребывание на солнце.

В-пятых, не забывайте о головных уборах, чтобы избежать солнечного удара.


Если все-таки перегревание произошло, возникает солнечный удар, который сопровождается головной болью, шумом в ушах, тошнотой, усиленным сердцебиением, в тяжелых случаях возможна потеря сознания. Особенно при этом страдают пожилые люди и дети. Разумеется, таким людям следует немедленно оказать первую помощь. Перенести пострадавшего в тень, освободить от стесняющей одежды, на голову положить полотенце, смоченное холодной водой, дать выпить прохладной воды. Если состояние не улучшится, то вызвать "скорую помощь"

Что делать, если вы переусердствовали и все-таки получили солнечные ожоги?

Специалисты рекомендуют: при первых же признаках ожога нужно принять аспирин или другое обезболивающее и противовоспалительное средство - ибупрофен, анальгин, напроксен. В самом начале можно попробовать "заморозить" ожог прохладными компрессами или обтираниями кефиром, сметаной, простоквашей. Ослабят воспалительную реакцию и освежающие лосьоны на спиртовой основе. Но когда кожа начинает отслаиваться и пузыриться, от народных средств лучше отказаться - вместе с ними можно занести инфекцию. Лучше приобрести в аптеке противоаллергические гели и мази на антигистаминовой основе. Препаратов, подходящих для лечения именно солнечных ожогов, немного: фенистил, совентол, бамирин-ратиофарм.

Косметологи дают специальные советы женщинам, которые даже на пляже не могут обходиться без косметики. Тени, подводки, жидкие помады лучше отложить в сторону - на солнце они таят и "плывут". Тональный крем лучше заменить на выравнивающую компактную пудру с УФ-фильтрами. Она убирает эффект жирности, подстраивается к текстуре кожи и одновременно матирует, выравнивает и скрывает недостатки. При покупке тонального средства лучше выбирать такое, в составе которого есть комплекс АНА-кислот - они предотвращают появление прыщиков и воспалений на коже, особенно на жирной. Чтобы не мучаться с тушью, которая на пляже то и дело размазывается и подтекает, можно покрасить ресницы в салоне красоты. Краска держится месяц, снимая все проблемы: не надо подкрашивать, смывать или поправлять макияж глаз в течение дня.

Но даже самый грамотный подход к солнечным процедурам не спасет от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, если человек подвергает себя их излучению, не подозревая о своих скрытых недугах. Поэтому перед поездкой на юг чрезвычайно важно посетить врача и пройти хотя бы минимальное обследование: сделать общий анализ крови, проверить здоровье глаз, сердечно-сосудистой и половой систем и проконсультироваться у дерматолога. Он, кстати, подскажет, какие и с какой степенью защиты выбрать средства для загара.
Рейтинг:  +55
Natallia777
24 мая 2012 года 7 1147 96
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Загар - вреден или полезен?
  Многие из нас отправляется во время отпуска на южные курорты или загорает на местных пляжах и собственных дачах (это, конечно, относится к летнему времени года). Причем многие активно добиваются от собственной кожи ярко выраженного коричневого оттенка: чем темнее, тем лучше!
Насколько это безопасно? И какие правила необходимо соблюдать, чтобы во время загара не навредить своему здоровью... Читать полностью
 


Дневник Natallia777:



Комментарии:
Страницы: 1 2


24 мая 2012 года
0
Я против загара.

24 мая 2012 года
+2
я тоже, сижу бледная как поганка, когда уже все Сан-Тропе ходит загорелое думаю, нужно хоть ноги "загореть", а то шорты не могу надеть на белые ноги

24 мая 2012 года
0
Natallia777 пишет:
сижу бледная как поганка,
Не бледная поганка, а благордная белая кожа нежно молочного цвета, которая придает внешности аристократизм и изящество.
Или все-таки поганка?

24 мая 2012 года
0
нуууу, первый вариант мне нравится больше
Агапэ пишет:
благордная белая кожа нежно молочного цвета, которая придает внешности аристократизм и изящество.
просто друзья удивляются, почему я не загоревшая

24 мая 2012 года
0
Да ничего. Ноги сами загорят понемногу, когда в шортах пройдешься.

24 мая 2012 года
0
я тоже думаю

24 мая 2012 года
0
мне к сожалению загар не грозит ,летом буду работать и на пляже бывать в лучшем случае после 18ч.

24 мая 2012 года
0
здоровее будешь

24 мая 2012 года
0
не люблю загорать, лежать на пляже для меня равносильно пытке. поплавали, вылезли, обсохли и пошли гулять а в самое жаркое время - в помещение. и это при том что я не сгораю вообще, а загар "ловлю" за 10 минут.

кстати мой муж почти всю жизнь легко сгорал, стоило ему 10 минут побыть не под жарким солнцем и все....пипец, как рак красный. а потом то ли перерос, то ли организм привык (мы в позапрошлом году наверное 1/2 часть лета на свежем воздухе провели) и теперь он загорает красивенько.

24 мая 2012 года
0
Ptichka пишет:
то ли организм привык (мы в позапрошлом году наверное 1/2 часть лета на свежем воздухе провели) и теперь он загорает красивенько.
организм перестроился наверное

24 мая 2012 года
0
наверное но это и к лучшему

24 мая 2012 года
0
А я люблю загорать-я на солнце подзаряжаюсь на весь год-и плевать что говорят вредно,мне полезно,организм требует,я не могу ему отказать...........люблю жару и солнце.

24 мая 2012 года
0
а в солярий ходишь?

24 мая 2012 года
0
нет солярий не то, мне нужен даже не загар а ощущение солнца вокруг.

24 мая 2012 года
0
vgikulenok пишет:
мне нужен даже не загар а ощущение солнца вокруг.
это точно другое ощущение, морской воздух

24 мая 2012 года
0
а я белая, но мне приходится загорать, чтобы не сгореть потому как плавать я люблю, и если кожу предварительно не облагородить загаром - сгорю так, что потом неделю дома просижу... Несмотря на темные глаза и волосы, кожа у меня блондинки Вот и приходиться выкручиваться

24 мая 2012 года
+1
редкое сочетание, белоснежная кожа и темный волос мажешься наверное с ног до головы кремами, более 50 используешь?

24 мая 2012 года
0
нет, просто начинаю загорать с апреля-начала мая по 30 минут и то только рано рано утром или вечером постепенно увеличиваю время, но даже когда я хорошо загорела, в августе если больше 2х часов пробуду - сгорю нафиг) часто я в сентябре красная сидела на парах а кремами не пользуюсь. стремаюсь я их. у меня иногда аллергия проявляется внезапно. поэтому я так как то справляюсь) в прошлом году зонт купила для пляжа. пусть спасает)))

а сочетание и правда редко..в этом плане я пошла в своего дедушку. у него так было.

24 мая 2012 года
0
margara пишет:
зонт купила для пляжа
я только с зонтом и езжу
margara пишет:
сочетание и правда редко..в этом плане я пошла в своего дедушку. у него так было
вот эти гены, васи и пети всю картину портят

24 мая 2012 года
0
мне нравится моя кожа) хотя проблемы есть типа веснушек и проч. но все таки люблю ее) благородная фарфоровая белизна

25 мая 2012 года
+1
margara пишет:
благородная фарфоровая белизна
аристократка

25 мая 2012 года
0
Natallia777 пишет:
аристократка
о да, я та еще "аристократка"

25 мая 2012 года
0
и по характеру?

24 мая 2012 года
0
А я люблю загар) Я только авто-загары с их желтушным колером не люблю. А так шоколадный цвет кожи мне нравится. и загар стройнит)

24 мая 2012 года
0
Анастасия_Йиит пишет:
загар стройнит
интересно, первый раз слышу завтра побегу на пляж

24 мая 2012 года
0
Я считаю, что белый цвет кожи - признак аристократизма. Не зря же раньше все барыни были бледного цвета, а загар был у тех, кто с утра до ночи в поле работал.

24 мая 2012 года
0
да, я читала про это

25 мая 2012 года
+2
Eto tochno chto priznak aristokratizma!! y nas tu v Ispanii korolevstvo, tak vot princessa Letizia nikogda ne prinimaet solnze, daze sharaxaetsa ot nego, kogda vixodiat v more na korable na ney giganskaya shliapa chto zakrivaet ne tolko golovu no esche y pol tela , ona obiasniaet eto tem chto solnze vizivaet prezdevremennie morshini y rak kozi, esli ne srazu to v budushem , konechno berezonogo bog berezet, no lushe ne experemintirovat y berechsa samim!! ya toze tolko prinimau solnze poka v more plavay y to s kremami faktor 50 na lizo y 30 na telo y potom srazy pod gribok

25 мая 2012 года
0
Спасибо. Интересная информация. Теперь знаю, кого в пример приводить. Не тех, кто в проглых веках жили. А вот она почти рядом с нами.

25 мая 2012 года
0
точно

25 мая 2012 года
0
PERLANERA пишет:
ya toze tolko prinimau solnze poka v more plavay y to s kremami faktor 50 na lizo y 30 na telo y potom srazy pod gribok
коллега, тоже самое делаю
ПрЫнцеса то правильная

24 мая 2012 года
0
Natallia777 пишет:
Второй - это светлокожие блондины. Они могут добиться едва заметного потемнения кожи, если сумеют рассчитать пребывание на солнце по минутам. Но чаще всего их попытки загореть приводят к ярко-красной окраске.
Во-во. Если повезет могу немного потемнеть, а вообще быстро становлюсь краснокожей и облезлой.
И еще загор кожу сушит. Обожаю полежать на пляже и посмотреть на волны, но под зонтом.

24 мая 2012 года
0
Nikoulletta пишет:
Обожаю полежать на пляже и посмотреть на волны, но под зонтом.
это и у меня уже в привычку вошло, под зонтом валяться

24 мая 2012 года
0
Ой, как же я обожаю море.

24 мая 2012 года
0

24 мая 2012 года
0
А я всегда очень любила загорать! И солнце обажаю! Но после сорока стали появляться пока еле заметные пигментные пятна на (о,ужас!) лице. Летом,на солнце они становились более заметны. И теперь на солнце сама себе наложила табу! Ничего страшного,как оказалось! И с белыми ногами жить можно!

24 мая 2012 года
0
У меня та же проблема с пигментными пятнами.

24 мая 2012 года
0
да, мне тоже здоровье дороже

24 мая 2012 года
0
ИГИ пишет:
после сорока стали появляться пока еле заметные пигментные пятна на (о,ужас!) лице
я вообще конопатая, и пятна тоже кое где есть, я в аптеке обнаружила крем "Клирвин" мажу лицо на ночь, пятнышки все чуть сравнивает и лицо не сушит и цена смешная,будет интересно почитайте в нете.

24 мая 2012 года
0
А в течение какого срока выравнивает? А то все аптекари говорят, надо пользоваться долго. У меня это "долго" как раз до следующей весны бывает.

24 мая 2012 года
+1
я начала зимой когда еще конопушки не повылазили, сейчас есть конечно но они не такие яркие.

24 мая 2012 года
0
Спасибо. Попробую.

24 мая 2012 года
0
будет интересно почитайте в нете: Спасибо,обязательно почитаю.В последнее время никак не могу подобрать себе ночной крем.Прям беда какая-то! столько выброшенных денег...лучше даже не считать.

24 мая 2012 года
0
пигментацию на зоне декольте тоже убирает?

25 мая 2012 года
0
я думаю убрать вообще пигментацию ничего не сможет, это нужна перестройка всего организма, а крема нужно тупо подбирать и пробовать-у всех разные ситуации и проблемы,подруга свои пигментные пятна мажет касторовым маслом каждый день-они реально становятся тусклее.

25 мая 2012 года
0
я лимоном мажу, вроде тоже пропадают

24 мая 2012 года
0
Спасибо,интересно

24 мая 2012 года
+1
пожалуйста

24 мая 2012 года
0
люблю шоколадный оттенок, но я второй тип, так что мне на солнышке жить надо(

24 мая 2012 года
+1
а мне нравится немного загорелое тело

24 мая 2012 года
0
А мой загар - краснею и облезаю Единственный раз на Кавказе загорела красиво, а так хожу пугаю людей голубыми ногами

24 мая 2012 года
0
Konfetka23 пишет:
а так хожу пугаю людей голубыми ногами
это еще как их приподнести

24 мая 2012 года
0
Равнодушна к загару. Специально не жарюсь.

24 мая 2012 года
+1
правильно, кожу нужно беречь

24 мая 2012 года
0
К загару отношусь спокойно, без фанатизма.
Приветствую только легкий загар, поэтому на море загораю максимум 2-3 часа,
намазавшись средством для загара с защитой 20 или 30, и половину этого времени в воде.
Если моря рядом нет, то и загорать не буду.
А белые с синевой ноги не нравятся. Уж лучше немного автозагара...

24 мая 2012 года
0

24 мая 2012 года
0
Янира пишет:
только легкий загар, поэтому на море загораю максимум 2-3 часа
ох, мне 2-3 часа под солнцем могут только сниться

24 мая 2012 года
0

25 мая 2012 года
0
поддерживаю!!!!

24 мая 2012 года
0
Я тоже люблю позагорать , согласна, что загар визуально стройнит. Я третий тип, но от солнца лицо все равно прячу, когда загораю бываю как мулатка тело такое мне нравится, а лицо не очень.....

24 мая 2012 года
0
sardelka пишет:
согласна, что загар визуально стройнит.

sardelka пишет:
когда загораю бываю как мулатка тело такое мне нравится, а лицо не очень...
такая же ситуация

24 мая 2012 года
0
А по-поводу времени для загара...
Для меня вообще проблема.
Надо ведь смотреть астрономическое время...
А часы уже так накручены в разные стороны и в разных странах,
что не понятно куда чего прибавлять или отнимать..

24 мая 2012 года
0
Янира пишет:
что не понятно куда чего прибавлять или отнимать..

24 мая 2012 года
0
А мне нельзя загорать, через десять минут солнечной ванны становлюсь похожей на свежеваренного рака и ношусь целую ночь с пантенолом, и потом долго меняю кожу: все на пляже раздеваются , а я одеваю паранджу

24 мая 2012 года
0
такова особенность организма

24 мая 2012 года
0
я не загораю... хожу как белоснежка летом ...

24 мая 2012 года
0
зато кожа радуется, что ее не пекут как пирожок

24 мая 2012 года
0
Мне все равно , чтобы загореть нормально нужно 2 недели не отползая от лежака на пляже жарится - загар очень плохо берется , а если учесть как это вредно... то и смысла никакого

24 мая 2012 года
0
lexsusha пишет:
если учесть как это вредно... то и смысла никакого
точно, и не нужно, загар сам возьмется

24 мая 2012 года
0
я решила в этом году максимально избегать загара,на пляже буду набрасывать хламиды.
Обгораю за пять минут,потом просто страшный вид...Вот и буду стараться быть интеллигентно бледной!

24 мая 2012 года
0
бледной не будешь, загар все-равно берется, когда мы передвигаемся по улице, будет легкий загар

24 мая 2012 года
0
ну мне и достаточно!

24 мая 2012 года
0
и правильно, нечего смалиться до угля

24 мая 2012 года
0
Я очень люблю загар,когда в России жила ходила в солярий круглый год.

25 мая 2012 года
0
да, я вот тоже болела этой болезнью, очень с солярия не вылазила, мне казалось, что я не достаточно загорелая
а потом, как отрезало, хочу чтобы кожа дольше отсавалась молодой

25 мая 2012 года
+1
Мне больше загорелая кожа нравиться.... потому что без загара кожа у меня имеет холодный оливковый оттенок и вид немного болезненный от этого, плюс если холодно то сразу видно что я мерзну.... сине белые конечности еще никого не украшали, загораю на удивление легко..... пока еще ни разу не обгорала.... но всегда пользуюсь солнцезащитными кремами......

Единственное что не люблю, это загар как "курочка гриль" по мне очень убого!

25 мая 2012 года
0
Ellen_Savelyeva пишет:
Мне больше загорелая кожа нравиться.... потому что без загара кожа у меня имеет холодный оливковый оттенок и вид немного болезненный от этого, плюс если холодно то сразу видно что я мерзну.... сине белые конечности еще никого не украшали,
У меня точно также, правда загореть мне тяжело, обычно сразу обгораю, хожу красная

25 мая 2012 года
0
Мне видимо повезло, загар уже к вечеру проявляется и темный сразу.... а так красноты никогда не было..... хотя со светлой кожей говорят обгореть очень просто!

25 мая 2012 года
0
Ellen_Savelyeva пишет:
Единственное что не люблю, это загар как "курочка гриль" по мне очень убого!
оххх у нас тут любят засмалиться то ли француженки, то ли итальянки, то ли немки, русские как-то в последнее время себя берегут под грибочками загорают

25 мая 2012 года
0
Ладно у вас еще все таки солнце и пляжи, а вот в Питере встречать зимой в клубах девочек с поджаркой очень смешно.... мера какая-то должна быть, мало того что это смотрится не естественно, так еще и какой стресс для кожи

25 мая 2012 года
0
У меня хорошая кожа, белая, поэтому солнце не любит - обгораю быстро, в красноту.И испытываю от пляжного отдыха в основном дискомфорт - подпаливаюсь даже в воде и под тентом.Хотя однажды была в Сочи в октябре-ноябре, тогда вернулась красоты необыкновенной: смуглая, тёплого оттенка. Интересно, может, в декабре попробовать ?

25 мая 2012 года
0
поздний загар - красивый попробуй в декабре, только не в Сочи

27 мая 2012 года
0
Попробую. Египет? (имеется в виду из доступных...)

25 мая 2012 года
+1
Natallia777 пишет:
Постепенно увеличивая сеансы, можно довести их в течение 7-10 дней до 30-40 минут
Это конечно всё правильно и хорошо, но вот только отпуск на море обычно длится эти самые 7-10 дней, а когда же тогда загорать?
Лично мне очень идёт загар, появляется здоровые румянец и кожа вся светится, разглаживается

25 мая 2012 года
0
мы еще молодые, можем так говорить, но я как посмотрю какие тети лежат в 40 лет, а кожа выглядит как на все 60 что-то мне под грибком всеми кремами света намазаться, чтобы увлажнить кожу и увеличить ее молодость и свежесть

25 мая 2012 года
0
100%
к тому рак кожи еще никто не отменял...

25 мая 2012 года
0
да, как не обидно, все сейчас топлес загорают, рак груди впереди планеты всей


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "