Мои успехи

Сегодня встала на весы и обрадовалась: 60.8 Давно я уже не видела этой цифры! Последнее время, а это как мы купили весы (около двух лет) мой вес 61.5-63, и ни туда-ни сюда. Поэтому ниже 61 для меня уже прогресс! До заветной цели осталось менее 4 кг
Сразу скажу, что я хотела бы вернуться к добеременному весу - это 57 кг. Но тогда, в глубокой юности, я все-равно старалась худеть в бедрах, т.к. по типу фигуры я груша, и бедра - моя проблемная зона.
После беременности и родов я весила 65-66, как кормить перестала - сразу же похудела до 60, ну там еще и работа была тяжелая и изматывающая, еще и влюбленность. Всё в купе. Ну а потом набралось еще пару кг, от которых я пыталась избавиться последние 2 года. Ну как пыталась? Нерегулярно и прямо скажем, не на всю силу.
Однажды сидела на японской диете. Две недели не выдержала, т.к. замучала сильная слабость, головокружение, короче и без того низкое давление упало ниже плинтуса. Через неделю диеты я взвесилась у ученицы, т.к. весов у меня тогда не было и офигела! Я потеряла целых 600 грамм!!! И это за неделю мучений! После чего, конечно, я с диеты слезла, но старалась питаться правильно, периодически наедаясь сладостями, жареной курицей, пиццей и всякими подобными вредностями.
Все это время я занималась йогой (почти 3 года занимаюсь). Плюс некоторое время пробовала каланетику, пилатес, фит-бо, но совсем недолго. С йогой я стала очень сильной, у меня порядочно окрепли руки, пресс и спина, ноги, в общем все тело. Но на всех этих мышцах присутствует слой жирка, и вот этот жирок не давал мне покоя эти годы.
У одной из своих френдесс в ЖЖ я прочла восторженный пост о тренировках Metamorphosis Tracy Anderson. Скачала, купила гантельки, начала заниматся. Прозанималась дней 5-6 и забросила по причине лени и недостаточной мотивации. Теперь вот решила начать снова. Сегодня 8ой день тренировок. И мне нравится результат! его можно увидеть на графике внизу. В см. есть небольшие уменьшения, со стороны это еще не заметно, но я вижу сама, что талия стала тоньше, меньше бока, рельеф пресса стал четче. Грудь чуть уменьшилась ( к счастью, т.к. мне хочется вернуться к 3 размеру от 4, который сейчас). До ног изменения еще не дошли. Они будут, но потом. У меня всегда изменения идут сверху вниз
Несколько слов об эмоциях от тренировок. Сначала кажется очень тяжело, делаешь паузы и не успеваешь. Под кардио после силовой скакать кажется совсем нереальным, но постепенно втягиваешься, и ближе к концу даже начинаешь испытывать эйфорию! Да-да. То, что от спорта выделются эндорфины, это чистая правда, проверено на себе После часовой тренировки я вся красная и мокрая, иду пить воду, а потом в душ. После чего, не всегда, но в основном, я делаю себе самомассаж бедер вакуумными банками с антицеллюлитным кремом.

И о диете. На определенной диете я сидеть не могу, это меня сковывает и я постоянно думаю о еде. Поэтому я сама придумываю для себя питание и оно меняется время от времени. Сейчас я ем:
завтрак - бутерброд с зерновым хлебом, огурцом и диетическим сыром, яйцо, кофе с обезж. молоком
обед - отваренная (изредка пожареная) куриная грудка и нарезаные свежие овощи без масла и соли
ужин - полпачки обезж. творога смешанного с бананом.
Перекусываю я нечасто. В основном это фрукты. Могу съесть пару яблок в день, или груш, 1 банан, пью чай без сахара, воду. Иногда могу съесть сладкое, но я поставила себе правило - можно сладкое, но не более 1 конфетки-печеньки в день. Все же стараюсь сладкого избегать, ем только если невмоготу.
После застолий на следующий день хорошо бы делать разругзку на кефире и фруктах.

Ну очень мне хочется похудеть! Мы с компанией едем 16 июня на море. Наши девчонки худенькие обе, стройные, и я не хочу на их фоне выглядеть толще. Конечно, у нас разная конституция. Я не астеник, как они, и никогда не буду. Но в моих силах сделать так, чтобы из джинс не випирали бочка, не выделялся живот, руки и ноги были подтянутыми, а талия - четкой. Мое стремление вполне достижимо, у меня хватит сил и настойчивости!