Добрый день мои хорошие!!! Вчера мною был написан пост, что вес мой почему то начал расти!!! Сегодня я встала в 4.30- не свойственно мне и скачала новые серии из бодифлекса с Мариной Корпан и вот что я услышала-она говорит, что если вы занимаетесь бодиком, то другие силовые нагрузки не должны присутствовать, т.к. при занятиях мы растягиваем мышцы, вселдствии чего силовые нагрузки просто добавляют массу и мы не худеем, а увеличиваем свою массу!!! Так вот теперь я задумалась, если я каждое утро занимаюсь бодифлексом, а вечерами бегаю, может по этому мой вес растет??? Девчонки кто нибудь практикует бодик с силовыми нагрузками и что происходит с вашим организмом???
Добрый день мои хорошие!!! Вчера мною был написан пост, что вес мой почему то начал расти!!! Сегодня я встала в 4.30- не свойственно мне и скачала новые серии из бодифлекса с Мариной Корпан и вот что я услышала-она говорит, что если вы занимаетесь бодиком, то другие силовые нагрузки не должны присутствовать, т.к...
Читать полностью
Ну вот глупости она говорит. Чтобы барышне добавить силовыми массу - это надо тааак постараться!!! Без спецдобавок нифига не нарастет, только мышцы станут более тренированными, красивыми и упругими, а жиру меньше станет. При достаточном и правильно организованном питании и тренировках, конечно.
Мы ж вчера писали - у вас загнан метаболизм, и вам нужен план его раскрутки. На вашей низкокалорийке да со спортом впридачу вам ждать отвесов не приходится.
Пройдите ликбез по элементарной физиологии. Да вот хоть тут - http://brinblog.ru/s-chego-nachinaetsya-dieta-urok-1-iz-serii-fm4m/?replytocom=760#respond, послушайте человека, истину глаголет.
Тезка, так ведь вчера уже вроде ткнули...
Не, это дело такое - тут надо обязательно повышать уровень своих представлений о том, как организм устроен и что с ним можно делать, а что нельзя. И мифов вокруг понакручено - мама не горюй. Надо разбираться, чтобы себе не навредить
Тут диетолога мало, надо самостоятельно разбираться. Как организм работает в условиях недостаточного питания, сколько надо для нормальной жизнедеятельности именно вам, а не среднестатистическому человеку, в каком состоянии организм в текущее время, что хорошо, что не очень, что вообще плохо и как с этим бороться... Ну то есть диетолог хороший не помешает, но надо и другие стороны вопроса изучать, и понемногу цельную картинку выстраивать.
Я тоже слышала, что если вы занимаетесь фитнесом и дополнительно бодифлекс - то бодифлекс сводится к нулю))) Поэтому оставила фитнес, а бодик делаю только на кишечник!!!
Ну это же очевидно! Эффект бодифлекса во-первых, в вакуумизации мышц живота,а во-вторых - в увеличении в крови концентрации СО2 и О2. Такой же эффект наблюдается при кардиотренировках.
Только при занятиях фитнесом мы еще и мышцы тренируем, а здесь несложные упражнения на растяжку.
Уточняю: еще используются изометрические (Изометрика — упражнения, в основе которых лежит использование мышечного напряжения без движения.) и изотонические упражнения. На первых порах занятий этого бывает достаточно. Потом организм привыкает и требуется бОльшая нагрузка.
Есть у Корпан 1 упражнение на кишечник - поищи))) Там поза собаки (вдох-выдох) подтягиваешь живои и как бы массируешь его изнутри, по началу даже больно было, но эффективно! Все проблемы со стулом - как рукой)))
Я, кстати, заметила тоже "Остановку", причем я не взвешиваюсь, а замеряю объемы. Последнюю неделю БФ добавила к уже имеющимся занятиям с Джилл. Ну, и результат за неделю "0" Хотя перед этим в неделю стабильно уходило от 2 до 4 см в разных зонах...
Может тогда стоит сначала допрыгать, а потом перейти на БФ? Как думаете?
Я ИСКАЛА В ИНЕТЕ БОДИФЛЕКС С МАРИНОЙ КОРПАН И ТАМ НАШЛА ...ТОЛЬКО ИЗВИНЯЮСЬ Я НЕ УМЕЮ ДАВАТЬ ССЫЛКИ...ВЫ ВВЕДИТЕ В ПОИСКОВИК ТАМ ЕСТЬ МНОГО ЗАНЯТИЙ....
Спасибо, Танюша, не нужно, я уже бодифлексом не занимаюсь. Спросила потому,что заинтересовалась - откуда кардио? Видимо, Наталия немного другое имела в виду. Теперь все понятно.
а вы и врям верите что она только бодифлексом занимается
Мы ж вчера писали - у вас загнан метаболизм, и вам нужен план его раскрутки. На вашей низкокалорийке да со спортом впридачу вам ждать отвесов не приходится.
Пройдите ликбез по элементарной физиологии. Да вот хоть тут - http://brinblog.ru/s-chego-nachinaetsya-dieta-urok-1-iz-serii-fm4m/?replytocom=760#respond, послушайте человека, истину глаголет.
Не, это дело такое - тут надо обязательно повышать уровень своих представлений о том, как организм устроен и что с ним можно делать, а что нельзя. И мифов вокруг понакручено - мама не горюй. Надо разбираться, чтобы себе не навредить
Если вы бегаете, зачем тогда бодифлекс?
Только при занятиях фитнесом мы еще и мышцы тренируем, а здесь несложные упражнения на растяжку.
Упрощенная йоговская крийя Наули.
Может тогда стоит сначала допрыгать, а потом перейти на БФ? Как думаете?