Итак я уже давным давно скачала видео и упражнения делал, правда не регулярно. ну вот пару недель назад решила заняться этим всерьёз. но никаких результатов не было, а потом прочла я в одной статье, что заниматься то надо утром натощак, а я днём занималась, не сразу после еды но всё же. И вот уже 3 дня занимаюсь с утра натощак. ну вот у меня вопрос, у меня во время занятий лицо в жар бросает. так и должно быть?!
И вот ещё вопрос как скоро ждать результата?! и воообще кто занимается бодифлексом что вы ещё делаете для улучшения результатат. Жду советов от всех кто знает и занимается!!!
Итак я уже давным давно скачала видео и упражнения делал, правда не регулярно. ну вот пару недель назад решила заняться этим всерьёз. но никаких результатов не было, а потом прочла я в одной статье, что заниматься то надо утром натощак, а я днём занималась, не сразу после еды но всё же. И вот уже 3 дня занимаюсь с утра натощак. ну вот у меня вопрос, у меня во время занятий лицо в жар бросает...
Читать полностью
не важно в какое время суток вы будете заниматься, важно, чтобы после еды прошло часа полтора, два. В жар бросает из-за переизбытка кислорода, это нормально. В каждом упражнении важно следить за состоянием живота. При регулярном занятий хотя бы 3 раза в неделю результат увидите через месяц.. У мня через 2 месяца появились кубики пресса.
в бодифлексе, как и в любых тренировках - очень важно заниматься утром, потому как именно утром тренировки(ЛЮБЫЕ) максимально эффективны!
с лицом в жар - отлично ответила юлия-д
и еще - очень важна регулярность тренировок, думаю, что не проблематично приучить себя делать это каждое утро, будете бодры, веселы, полны энергии и, как бонус, СТРОЙНЫ!
о результатах - сложно сказать когда же они будут именно у вас.. у меня уже через неделю были первые результаты.. главное - не бросайте, это же совсем не сложный комплекс и прекрасная самодисциплина!
удачи вам!
спасибо. я стараюсь пересиливать себя и все отмазки которые лень придумавает и делать каждый день. Думаю когда увижу результаты, будет больше мотивации соотвественно больше желания и меньше лени. а ещё хотела спросить, Вы занимаетесь по какому видео?! можете прислать ссылку?!
Я тоже занимаюсь,но только, можно сказать, с Мариной Корпан.Есть такой канал "Живи".Включаю онлайн в инете и занимаюсь.Меня смущает то ,что пишут в инете о вреде бодифлекса.Что вы об этом думаете?Отзанималась почти две недели,заметила некоторые улучшения,но уж больно статейки стращают.
Вот вопрос ещё, Те кто по Марине Корпан занимается вы всю часовую тренировку каждый день делаете, или только 15 минутные минимуммы?! и у каво какие результаты были и черезе сколько?!
с лицом в жар - отлично ответила юлия-д
и еще - очень важна регулярность тренировок, думаю, что не проблематично приучить себя делать это каждое утро, будете бодры, веселы, полны энергии и, как бонус, СТРОЙНЫ!
о результатах - сложно сказать когда же они будут именно у вас.. у меня уже через неделю были первые результаты.. главное - не бросайте, это же совсем не сложный комплекс и прекрасная самодисциплина!
удачи вам!
а теперь просто сама по памяти)