салатик из кальмаров и сельдеря

* кальмары тушки (в очищенном сыром виде 600г)(698ккал)
* огурцы 300г(37ккал)
* сельдерей-стебли 350г(46ккал)
* яблоки 200г(78ккал)
* масло растительное 2 ст.л.(161ккал)
* лимонный сок 1/2 лимона(5ккал)
* сушеный укроп 1/2 ч.л.
* чеснок 2 зубчика(10ккал)
* перец(по вкусу)
способ приготовления:
Кальмары очистить и отварить в кипящей подсоленной воде 3 минуты
2. Огурцы, яблоки и сельдерей нарезать соломкой
3. Сельдерей запарить кипятком на 1 минуту
4. Сделать заправку: масло+лимонный сок+сушеный укроп+измельченный чеснок+соль+перец.
Смешать все составляющие и заправить. Солить по вкусу.
Приятного аппетита!
итог:на 1оо грамм калорийность 84ккал)