Обеды на работу

loseva пишет:

Как уходить с работы без навязчивой мысли о еде?

Я заливаю овсяные хлопья кипятком за полчаса-час до ухода с работы и прямо перед уходом съедаю эту кашу.
Добавляю туда меда или творога или немного фруктов или ягод.
А на обед у меня пластиковый контейнер, куда помещается 150 г каши, 100-120 г мяса и 100 г сырых овощей плюс ч. ложка растительного масла.

Я обычно брала баночку кефирной активии и хлеб либо хлебцы, ржаную булочку, фруктовый хлеб и т.д. На ранний обед мне хватало. А потом ела фрукты, орешки, овощи. Иногда что-то из дома брала, но не люблю возиться с контейнерами.

Я питаюсь дробно. Мне нравится такое питание, кушать понемногу в течении дня и не чувствовать голода. Но это доставляет определенные неудобства - на работу я ношу еду на два-три раза. У меня получается так - утром я завтракаю часов в 8.30 , на работе примерно в 11 у меня перекус фруктом, обед1 в 13 часов сытный, т.е. греча, макароны с овощами, курица с овощами и т.д., в 16.00 обед2 легкий, например салат или творог. Дома еще ужин.
Меня не очень напрягает носить два контейнера.

я с вечера всё готовила по баклажкам, на обед чаще был салат + белок (резала рыбку ьуда или курогрудь, яйцо), перекус- фрукт или йогурт или сухи

ем на ланч яблоко или сухофрукты. Раньше брала дом. йогурт с каплей фруктов, но потом отказалась, т.к. просто яблоко менее калорийно.

Обед готовлю по возможности заранее с вечера, часто на 2-3 раза. В основном это какая-нить каша+мясное+овощи. Летом делаю рагу с овощами и мясом. Иногда просто суп с ломтиком хлеба.

Если готовить лень беру творог+кукуруза+йогурт+зелень+овощи+горчица

Вчера был упадок сил , обычного обеда почему-то не захотелось, купила пару йогуртов. Проголодалась быстро, не дойдя до дома пришлось взять орешков.

Беру на работу ланч и обед, можно все увидеть в дневнике питания, веду почти каждый день.

Когда совсем лень готовить, брала баночку кукурузы и 2 огурца или помидора.

Я беру обед и ужин, так как тренировка начинается в 20.00. Ужинаю в 17, так что за 3 часа как раз все устаканивается. После могу выпить белой активии, но чаще всего уже до утра ничего не ем.

в холодное время года таскала и буду таскать баночки с супом, борщом. разогрела в микроволновке - прелесть, желудок мой радуется! к первому пару хлебцов. если не супы, то каша+белок+овощи или каша+овощи, если с ужина мясного не осталось или лень было готовить для себя. обычно готовлю заранее, на несколько раз. я своему тоже собираю обеды на работу. на перекусы беру сейчас фрукты, сезон как-никак. еще творог, морковку пару раз заранее чистила (прикольно так похрустеть), если хочется сладкого - до 12 к чаю печеньку или гематоген. как-то так. получается 3 полноценных приема пищи (завтрак плотный всегда, ужин тоже, у нас единственная совместная трапеза в семье), 1-2 перекуса.