Чтобы не нервничать и не дергать себя понапрасну, взвешивайтесь не каждый день, а 1-2 раза в неделю. Так как вес в течение недели может меняться от различных факторов. Для меня, например, было большим откровением, что в ПМ – дни ваш вес может увеличиваться до 6кг! Лучше – до завтрака, в одной и той же одежде! Если же вам больше нравится последовательность- то взвешивайтесь, но не огорчайтесь и не делайте далеко идущие выводы сразу, как только произошло изменение на 200г!
Обязательно запишите не только свой первоначальный вес, но и все объемы. У меня есть примеры, когда девочки серьезно начали заниматься спортом, и вес у них стоит! А вот объемы уменьшаются. Если говорить попросту, то жир перешел в мышцы, а они тяжелее! Вот вес и не меняется. Объемы – объективно скажут вам об улучшении вашей фигуры!
Мясо желательно есть не сколько захочется, все равно же это белки, а тоже стараться придерживаться такой вот формулы – одна порция мяса величиной с вашу ладонь. Ага, скажите вы, мужу, значит побольше. Точно! А всего за день желательно есть не больше 2 ладоней!
Повторюсь! Если вы будете «жить без углеводов», то вы будете худеть в любом случае. Будете есть после 6 вечера – похудеете медленнее, но все равно ПОХУДЕЕТЕ!
Будете делить еду на 5-7 порций за день, похудеет быстрей. Не будете – похудеете медленней, но все равно ПОХУДЕЕТЕ!
Будете привлекать физические упражнения и нагрузки, пешие прогулки, бодифлекс, - похудеете быстрей! НЕТ – дело пойдет медленнее, но все равно ПОХУДЕЕТЕ!
Я вас убедила? И всего-то надо – чуть-чуть пожертвовать своими кулинарными привычками! Дело того стоит!
Чтобы не нервничать и не дергать себя понапрасну, взвешивайтесь не каждый день, а 1-2 раза в неделю. Так как вес в течение недели может меняться от различных факторов. Для меня, например, было большим откровением, что в ПМ – дни ваш вес может увеличиваться до 6кг! Лучше – до завтрака, в одной и той же одежде...
Читать полностью
