БЖУ???

чего то задалась вопросом...а кто то знает, как и сколько в % или как норма белков жиров и углеводов должно попасть в организм)) ну чтоб было хорошо??? просто поглядела в дневнике есть настройка которая показывает БЖУ в % )))) вот и стало интересно а есть ли норма какая та

Тэги:  интересно, БЖУ

Рейтинг:  +2
МираК
28 мая 2012 года 157 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru БЖУ???
чего то задалась вопросом...а кто то знает, как и сколько в % или как норма белков жиров и углеводов должно попасть в организм)) ну чтоб было хорошо??? просто поглядела в дневнике есть настройка которая показывает БЖУ в % )))) вот и стало интересно а есть ли норма какая та Читать полностью
 


Дневник МираК:



Комментарии:

28 мая 2012 года
0
30-20-50

28 мая 2012 года
0
вот что мне ответили, когда я обсуждала свое питание

"..Сбалансированное питание предполагает следующее
Белки 1.2-2 грамма на 1 кг идеального веса (рост -110)
Жиры 0.8 грамма на 1 кг идеального веса, остальное углеводы (должно получиться от 40 до 60 % от суточного калоража) "

28 мая 2012 года
0
надо вникнуть....как то туго до меня доходит)))) сегодня день дурной какой то ))) надо будет прикинуть

28 мая 2012 года
0
Я питаюсь,приблизительно 25-25-50

28 мая 2012 года
+1
для Вашего веса нормальное сочетание, а вот желающим похудеть лучше 30-20-50))

29 мая 2012 года
0

28 мая 2012 года
+1
хм..ну у меня приблизительно так и выходит правда жиров иногда перебор)))) теперь буду знать)))) спасиб


Оставить свой комментарий
B i "