Не подумайте, вдруг, что худела я, как многие мои знакомые, после родов легко и непринужденно. Я с ума без пельменей сходила! Я 65 кг весила в 11(!) лет! А набирать снова начала после встречи любимого мужчины - вегетарианца... Т.к. питалась я, в основном, мясом, от углеводной и растительной пищи меня просто разнесло... Вот теперь, буду готовить обеды, завтраки и ужины из 2-х блюд - для себя и его) Буду отписываться для вас)
Для интересующихся, - система моего недавнего похудения:
Ели его соблюдать - можно терять около 500г в день. Все проще пареной репы - до 12-и дня, можете кушать все что любите, пракически в любом колличестве. С 12-и до 15-и ограничиваете углеводы(забываете до следуещего утра о хлебе, макаронах, пельменях и тому подобных вкусностях) и майонезы, даже сверх легкие. Если уж совсем невтерпеж, можно съесть ломтик ветчины. Остальное практически все можно. С 15-и до 20-и постараться налегать на молочку, либо белок(мясо, рыба, яйца), что я совсем не боюсь, если очень хочется, приправить кетчупом. После 20-и часов стараться не есть, если уж очень хочется - выпить сладкого зеленого чая, желательно с лимоном. Это основное. Теперь несколько моих личных приемов:
- не отказываться от сладкого чая ни за что.
- забыть о кофе, он вымывает кальций, а последний способствует похудению.
- постараться заменить сладости на сухофрукты, они содержат ценную фруктозу и помогают пищеварению.
- завести, и честно вести, пищевой дневник. В него в течении всего(!) процесса пхудания записывть каждую кружку чая, конфету, и тарелку макарон, желатель с точностью до 50-ти граммов.
- прикупить электронные весы и взвешиваться минимум 4 раза в день и записывать показатель в тот же пищевой дневник.
- периодически, где-то раз в неделю-две, устраивать разгрузочные дни (меня спасает только творог со сметаной и сахаром=))
а я до завтра обычно не дотерпливаю
Удачи Вам!