Всем привет! Итак, отчет за сегодняшний нелегкий денек
Питание:
но, в течение дня были многочисленные "перекусы" в виде карамелек, так что калорийность намного больше.
Спорт:
Ну, про спорт расскажу подробнее... За сегодняшний день я два раза, пардон, чуть не сдохла
Утром, после кардио тренировки (пробежки и скакалки), решила покачать пресс по Голливудскому тренеру. До этого я через день занималась по 8минутному видео, но что-то мне слабо верится в его эффективность.. Решила перейти на более серьезную тренировку. Так вот, у Голливудского тренера (Дженкинс по-моему) тренировка длится 20 мин.. Мышцы не просто болели, они горели..
Частенько делала остановки, но всё равно было очень тяжело. Планирую продолжить, заниматься буду через день.
А вечером я начала 2 уровень Джиллиан.. Это было смертоубийство
я не думала, что я ТАКОЙ ЛОХ в фитнесе.. мои прежние "тренировки" в виде подергиваний конечностями и неловкими телодвижениями в разные стороны теперь мне кажутся детским лепетом.. после тренировки я просто лежала на полу без движения минут пять
это надо было видеть
Ну и мотивация
ох, люблю Жизель на этом снимке, какой пресс...
Пока нет комментариев.