Главная > Дневники > Дневник пользователя яна_23

Отчет по плану 2 день

И так отчет по всему сразу

питание
з-к: 7:30 окрошка пол пиалы, бутерброд с маслом, сыром на черном хлебе. перекус часов в 11 у сестры куснула мороженое и съела чипс грамм 70 где-то.
о-д гречневая каша с курицей
у-н наверно будет кур грудка.
спорт: уже успела час погулять пешком, а насчет джилл она будет часов только после 21:00 отчитаюсь вечерком

А по весу пока тоже ничего не пишу т.к изменений нет

Тэги: отчет, план

Рейтинг: +3

яна_23

29 мая 2012 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/538000/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчет по плану 2 день</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1028/">отчет</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1542/">план</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/538000/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012may/29/25/801855_30712-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>И так отчет по всему сразу  питание<br>з-к: 7:30 окрошка пол пиалы, бутерброд с маслом, сыром на черном хлебе. перекус часов в 11 у сестры куснула мороженое и съела чипс грамм 70 где-то.<br>о-д гречневая каша с курицей<br>у-н наверно будет кур грудка...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/538000/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/538000/
              ]Отчет по плану 2 день[/url][/b][/size]
              И так отчет по всему сразу  питание з-к: 7:30 окрошка пол пиалы, бутерброд с маслом, сыром на черном хлебе. перекус часов в 11 у сестры куснула мороженое и съела чипс грамм 70 где-то. о-д гречневая каша с курицей у-н наверно будет кур грудка... [b][url=https://www.diets.ru/post/538000/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник яна_23:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 5 спальнями V310 "Гарден Грув"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом на 2 машины V044 "Гринсбург"

Каркасный дом с навесом для машины V338 "Мэдисон"

Каркасный дом с мансардой V394 "Саут-Бенд"

Комментарии:

nata2002

29 мая 2012 года

Держис!!!

Ответить

яна_23

(автор поста)

29 мая 2012 года

Спасибо я крепко схватилась за свой план

↑ Ответить

anyazhe

29 мая 2012 года

молодец

а какую программу Джилл проходишь?)

Ответить

яна_23

(автор поста)

29 мая 2012 года

Спасибо! сейчас еще не прохожу, но хочу попробовать Body Revolutions,я уже прошла всю 30-ку стройной фигуры, делала метаболизм, шреды чуток делала. вес хорошо шел вниз бросила с ней заниматься т.к был и есть тренажерный зал 3 раза в неделю

а сейчас вес опять стоит! решила его раскачать

а ты тоже с ней занимаешься?

↑ Ответить

anyazhe

29 мая 2012 года

да) я тоже прошла шреды, а теперь прохожу Body Revolution, сегодня вот 14-ый день)
тоже планирую и другие освоить)

↑ Ответить

яна_23

(автор поста)

29 мая 2012 года

Молодчинка! как тебе программка? какие результаты за эти 14 дней?

↑ Ответить

anyazhe

29 мая 2012 года

программа супер!
больше всего нравится то, что сначала после первого воркаута болят одни мышцы, на следующий день после 2-го другие мыщцы, потом после кардио всё перестаёт болеть, а потом всё заново) и постоянно ощущаешь мышцы

ну я от тренировок не худею почему-то) после шредов немного ушли объёмы, а вес нет) тело подтянулось и появилась неплохая выносливость)
а сейчас я уже особо ничего не меряю, мне теперь не это главное

↑ Ответить

яна_23

(автор поста)

29 мая 2012 года

Ну у тебя вес не большой и я думаю фигурка тоже хорошенькая

а вот у меня и вес большой и объемов много

ну я с этим справлюсь

в любом случае я думаю,что мы уже молодцы т.к выбрали тренера не из легких и мы с этим справляемся

↑ Ответить

anyazhe

29 мая 2012 года

конечно, молодцы

к тому же, оно ведь не только для фигуры, а ещё и для здоровья, и для самодисциплины, и для выносливости

несомненно, справишься) тем более такой настрой!
сейчас почитаю о твоих успехах)

↑ Ответить

яна_23

(автор поста)

29 мая 2012 года

однозначно с тобой согласна!

спасибо! успехи есть, но однозначно хотелось бы большего, вот к этому я и иду

↑ Ответить

АнечкО

29 мая 2012 года

Молодец Янка!Иди к заветной цели!Не отступай

Ответить

яна_23

(автор поста)

29 мая 2012 года

Спасибо, Анют

я пока не дойду куда мне надо не успокоюсь

поэтому и не сдавалась! а ты как? процесс идет?

↑ Ответить

Angel_Lel

29 мая 2012 года

Молодец

а у меня нет таких занятий. Только с ребенком шустрим! И могу разминку сделать. Надо брать с тебя пример

Ответить

яна_23

(автор поста)

29 мая 2012 года

Спасибо

а чего у тебя таких занятий нет? интернета нет?

↑ Ответить

Angel_Lel

29 мая 2012 года

Да не..все скачала. Просто свою тушку лень трепать. Максимум что я делала- это танцы живота и пилатес.

↑ Ответить

яна_23

(автор поста)

29 мая 2012 года

а ты начини заниматься с 8-ми минутками, там и пресс есть и на ноги, сегодня пресс, завтра ноги и вроде не отмажишься сказав, что 8 минут в день свободных найти не можешь и в тоже время спортом позанимаешься!

а потом понравится со временем и перейдешь на что-то более серьезное

я кстати пошла скакать!

нужно ж отметить свое выполнение плана

↑ Ответить

Angel_Lel

29 мая 2012 года

Я скакать не могу. У меня ощущение, что тити прорвутся! А остальное правда так не охота..я одно время втянулась. Но муж приехал с командировки и перестала. Я просто думаю что мне и так хватает как вес уходит. А вот чтоб кожа подтягивалась надо бы какие-то силовые делать, но чето я себя не мотивирую. Я компенсирую работами в огороде- поливаю, копаю. Ребенком занимаюсь- на руках часто, на четвереньках с ним ползаем, гуляем. Видимо просто уже не хватает меня на еще что-то

↑ Ответить

цитрус

30 мая 2012 года

Ответить

яна_23

(автор поста)

30 мая 2012 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
7 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.