Йога

В общем занимаюсь четвертую неделю.
А сманила заниматься подруга.
У нее было 3 инсульта, прооперировали, начался длительный период ревалидации.
Подруга, с которой она ходила к инструктору-учится, сессия, не до йоги.
Подругу сменила я.
Пошла в первый раз с огромным скепсисом.
Встретила меня пожилая ухоженная женщина при маникюре и макияже с сияющими голубыми глазами.
Я не знаю сколько ей лет, может быть 70? У нее 6 детей и внуки.
Зовут Анжелой.
Анжела приехала из Австралии и на местном языке(кстати своем родном) ни слова. Общаемся по-английски.
Йогу она преподает более 35 лет, а занимается и того намного больше.
за свою долгую практику она занималась с самыми разными людьми от недавно родивших барышень, до заключенных рецидивистов.
Проблемы, которые решает вместе с терапевтами-от ``замороженного плеча`` до смещенных дисков и прочих неприятностей опорномышечного аппарата.
В йогу ее привела автоавария, после которой ей хирург напророчил породниться с инвалидной коляской. С тех пор Анжела обрела любимую работу и хобби, родила нескольких детей и тансует сальсу.
Собственно про йогу.
У меня, как и у всех высоких людей-болит спина.
После нескольких занятий я могу положить ладони на пол без предварительной разминки, раньше это было невозможно.
Стала более гибкой, могу дотянуться подбородком до груди, сцепить руки за спиной

В бублик мы не скручиваемся и ногу за ухо не закладываем. Анжела говорит, чтобы обрести такую гибкость, надо тренироваться по 5 часов в сутки.
Но такие позы принимаем

При всей кажущейся простоте в ней есть много нюансов, на которые надо обращать внимание, что делает позу невероятно сложной по исполнению.

ну или вот так

надо соблюдать, чтобы тело было на одной линии, бедра не заваливались в одну сторону, плечи в другую, голова не уходила вперед. И приэтом не забывать дышать.

Наша любимая березка тоже является важной ассаной в хатха-йоге.
Она улучшает кровоснабжение горлвой зоны, там находится щитовидка, а значит выполняя регулярно эту стойку можно улучшить метаболизм. Но там тоже есть тонкости.
Еще мы выполняем ассаны бабочки, собаки, кота, стола, ребенка и прочие, к которым я не нашла картинок или не запомнила названия.

Еще интересно, что каждый раз выполняя ассану дерево переживается она по-разному, то стоишь как дерево на ноге, то качает и штормит как тростинку в шквал-невозможно удержать равновесие.

Еще йога это, конечно дыхание.
мы осваиваем техники, как быстро успокоиться во время стресса и даже как охладиться в жару.
Еще йога это релакс, под приятный голос Анжелы мы погружаемся в полудрему и просыпаемся бодрыми и полными сил и энергии.

Так что скоро я буду выглядеть вот так

А со временем может быть и так