Антицеллюлитная диета - 9ый день.

Антицеллюлитная диета - 9ый день. Всем привет.
Мой отчетик за 9ый день таков.

Утром стакан воды и в путь.

Ездили в другой город на рынок "затаривали" мою маму, а ещё искали костюм для старшего сына. Он сегодня выступает в музыкальной школе на отчётном концерте и получает диплом об окончании. 5 лет на трубе "оттрубил" . Надеюсь, что будет поступать в муз.училище через два года и чтобы не забыл как трубу держать , будет ходить в музыкалку просто к учителю заниматься.
Так вот, купили ему костюм в салоне мужской одежды, сын такой довольный, важный!

Ехали домой, я в машине три яблока схомячила а дома ещё клубники поела, первый раз в этом году, вкусная!!!

Потом только в 15.30 я наконец то поела свой салат из сырых овощей и уже в 19.30 фруктовый салат. Опять сделала много и за мной муж доел .

Говорит:"Хитрая! Ты себе такую вкуснятину делаешь!" Я такая:"Нифига себе! А вас что я не вкусно кормлю??!!" На ужин была жаренная картошка, как муж любит с поджаристой корочкой, в прикуску с кусочком батона со сливочным маслом и всё это запивая вкусным "свойским" молоком!

Вобщем день прошёл нормально, но есть один косяк за мной . Я съела 4 печеньки типа "Юбилейного", а этого делать было нельзя. Ну вот знала же, нельзя мне пробовать ни кусочка . Я могу легко не есть продукт, но если кусочек попробую(типо-хуже не будет) всё -не могу остановится!

Ну да ладно, буду себя контролировать в дальнейшем .

Вообще, я уже пересматриваю своё дальнейшее по жизни питание. Как говорится-по себе, теперь я уже точно знаю, что мне нужно и можно есть, а что нежелательно и нельзя.

Ну вот вроде и всё пока, всем удачи и спасибо за внимание.
Рейтинг:  +6
глазированная
30 мая 2012 года 196 23
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Антицеллюлитная диета - 9ый день.
  Всем привет.
Мой отчетик за 9ый день таков.
Утром стакан воды и в путь.
Ездили в другой город на рынок "затаривали" мою маму, а ещё искали костюм для старшего сына. Он сегодня выступает в музыкальной школе на отчётном концерте и получает диплом об окончании. 5 лет на трубе "оттрубил" ... Читать полностью
 


Дневник глазированная:



Комментарии:

30 мая 2012 года
0
глазированная пишет:
с поджаристой корочкой, в прикуску с кусочком батона со сливочным маслом и всё это запивая вкусным "свойским" молоком!
О, Боже! Как это вкусно!

30 мая 2012 года
0
Вот и я говорю!

30 мая 2012 года
0
А ты держись, держись! Мужикам-то что? Ничего! А нам целлюлит на попу от такой вкусняшки! Держись!

30 мая 2012 года
+1
Всемогущая пишет:
А нам целлюлит на попу от такой вкусняшки!
Это точно! Вот сама писала и думала:"Этож сколоько жира и вредности в этой вкусной пище!:
1-картошка(высогий ГИ);2-жареное;3-белый батон;4-сливочное масло; 5-жирное молоко!
Нет уж, мы на фруктиках и овощах.

31 мая 2012 года
0
глазированная пишет:
1-картошка(высогий ГИ)
Картошку не ем уже 6 лет.Автоматически заменяется на бобовые,кабачки и пр.Но я не считаю это правильным-нужно есть все,в каких-то пределах.Я против того,чтобы не есть хлеб,сладкое,соль-это неестественно.И на сырых овощах несоленых я становлюсь агрессивной или впадаю в депрессию-гадость редкая

31 мая 2012 года
0
bandercha пишет:
Но я не считаю это правильным-нужно есть все,в каких-то пределах.Я против того,чтобы не есть хлеб,сладкое,соль-это неестественно.
Согласна, имоя цель сбросить вес, а потом просто НОРМАЛЬНО питаться, в рамках приличия так сказать. Просто, если я сейчас съем что нибудь сладкое или солёное я не остановлюсь, буду есть и есть даже если наелась уже. Поэтому пока ,всё есть мне противопоказанно.
bandercha пишет:
И на сырых овощах несоленых я становлюсь агрессивной или впадаю в депрессию-гадость редкая
А мне нормально, как это не странно. Раньше я жизни себе не представляла без мяса,колбасы.А сейчас нормально.Мама моя в шоке!

30 мая 2012 года
0
глазированная пишет:
Как говорится-по себе, теперь я уже точно знаю, что мне нужно и можно есть
Настя, главное все это выполнять и в дальнейшем. Удачи

30 мая 2012 года
0
То то и оно! Спасибо

31 мая 2012 года
0
Что сказать? Молодца! (печеньки не в счет)

31 мая 2012 года
0

31 мая 2012 года
0
Есть ли результат, какой нибудь после 9-ти дней? Целлюлита меньше? Тоже хочу попробовать , да думаю, что не выдержу

31 мая 2012 года
0
Я про целлюлит не думала , мне было важнее нормализовать свои вкусы, понять что мне нужно кушать, а без чего я могу спокойно обойтись. Вот теперь нужно постепенно вводить белковые(животные) продукты.
Если ты спокойно относишся к сырым овощам и фруктам, а ещё лучше,если ты это любишь, то попробуй сначала трёхдневный разгруз по ДД вот здесь написано https://www.diets.ru/clubpage/484036/ В любом случае удачи!

31 мая 2012 года
0
Спасибо большое!

31 мая 2012 года
0

31 мая 2012 года
0
Зашла по ссылке, а клуб закрытый, прочитать не смогла

31 мая 2012 года
0
жаль. Вот, я кое что там скопировала
Данный курс Татьяна Малахова придумала по просьбе «фруктоежек», страдающих от необходимости из диетических соображений повседневно ограничивать себя в количестве употребляемых фруктов - в качестве фруктового «разгрузочного дня». Для того, чтобы разгрузка на фруктах была эффективна и полезна, в первый день курса мы готовим к ней организм, а в третий - делаем плавный выход.

Чаще, чем раз в две недели этот курс повторять не следует - можно спровоцировать дефицит белков в организме, да и ускорять сверх меры процесс избавления от лишнего веса неразумно. На все дни исключаются любые промышленно переработанные продукты, соль, сахар (в том числе в скрытом виде), мед, сухофрукты. В течение курса из напитков - вода (некипяченая фильтрованная или питьевая из бутылки) не менее 2 литров ежедневно, дополнительно разрешаются травяные чаи (шиповник, малина, липа, мята, ромашка и др.). Рекомендуются свежевыжатые соки - фруктовые (во второй день) и овощные (в первый и третий день), и ни в коем случае не промышленно приготовленные. Пить следует либо до еды за 15-20 минут, либо не ранее чем через 40 минут после еды. Утром стакан воды натощак - обязательно!

Строго исключены любые газированные, алкогольные, кофеиносодержащие напитки и стимуляторы (кофе, чай черный и зеленый, матэ, каркаде и т.д) - их употребление сильно снизит очистительную эффективность курса.

Первый день

Разрешаются любые овощи в любом количестве и сочетании (в том числе 1/2 авокадо) исключительно в сыром виде, либо натуральные, либо в виде салатов с заправкой из растительного масла (масла до 3 столовых ложек на весь день). Можно добавлять в салаты лимонный сок и даже мелко нарезанные дольки лимона - в любой день курса.

Овощные соки допускаются в первый и третий день курса как дополнение к цельным и нарезанным овощам, но не их замена. Сок следует пить за 15-20 минут до еды. Количество овощей - сколько хотите, их следует разделить на 4–6 приемов пищи. Дополнительно к салатам рекомендуются орехи (миндаль, грецкие, фундук, кедровые, бразильский орех, кешью - не жареные и несоленые), а также семечки (подсолнечник, тыква, кунжут). Общее количество орехов и семечек до 80–100 граммов в день. Избегайте употребления орехов в виде отдельного приема пищи!

Второй день

Разрешаются любые свежие фрукты (кроме бананов). Допускается употребление свежевыжатых фруктовых соков. Кушать следует не чаще, чем через 2 часа в количестве 350-400 граммов на один прием, можно в виде фруктового салата. Замечено, что фруктовые салаты лучше утоляют голод, а если перед приемом пищи за 15-20 минут выпить сок, это усиливает ощущение сытости.

Общее количество фруктов (в том числе тех, что пошли на соки) на весь день - не ограничено. Кушать следует обязательно медленно, до сытости, но сильно не увлекаться! Не переедайте, тогда результат будет лучше. Постарайтесь включить в рацион киви, лучше натощак - тогда не будет проблем со стулом.

Если вы плохо переносите фрукты, не наедаетесь ими, если они вызывают у вас чувство голода, или дискомфорт в желудке - не мучайте себя и во второй день замените часть фруктов свежими овощами в виде салата с добавлением орехов (семечек) в количестве 30-40 граммов на день. Однако имейте в виду, что очистительные (но не «похудательные») свойства курса при этом существенно снизятся.

Третий день

Основа рациона - свежие овощи с добавлением фруктов (до 400 г), не разваренных круп и растительных жиров в ограниченном количестве. Меню примерно такое:

– завтрак - овощной салат (не менее 200 г, с использованием сырой свеклы, к которой добавить сырую морковь, свежую капусту, сырые молодые кабачки и любые другие овощи по желанию) с растительным маслом (1 ст. л.) или орехами и семечками (15-20 г); овсяная каша на воде (100-130 г готового продукта, предпочтительно из овсяной крупы, а не из хлопьев);
– второй завтрак - фрукты (кроме бананов, в пределах 350-400 г);
– обед - салат из любых сырых овощей (можно с четвертинкой авокадо), заправленный лимонным соком и растительным маслом (1 ст. л.) не менее 200 г; тушеные овощи (в количестве до 200 г, приготовленные с минимумом масла или совсем без него) с добавлением 80-100 г (в готовом виде) коричневого риса, гречки-ядрицы или чечевицы, либо густой овощной суп на воде с этими же крупами;
– ужин - салат, как в обед (не менее 400 г), постарайтесь поменять ингредиенты, в основе предпочтительны капуста, огурцы, листовой салат. К салату можно добавить орехи или семечки. При чувстве голода можно (но нежелательно) добавить 100 г обезжиренного йогурта или стакан кефира.
Внимание! В третий день количество орехов и семечек строго ограничено - не более 30 г на весь день! Поэтому рекомендую утренний салат заправить маслом, а орешки добавить к обеду и (или) ужину.
Любые продукты, не перечисленные выше - исключаются! (Это к вопросу о грибах, кукурузе, морской капусте, оливках и прочем.)
В вареном (тушеном) виде в третий день можно использовать замороженные овощные смеси, в составе которых нет соли, сахара и консервантов. Исключается употребление картофеля, вареных моркови, свеклы, тыквы.

После окончания курса белковые продукты следует вводить постепенно и понемногу, чтобы организм мог плавно адаптироваться к их переработке и наладить удаление возникающих при этом шлаков.

Те, кому по состоянию здоровья не подходит питание исключительно сырыми продуктами, как это рекомендовано в первый и второй дни, могут практиковать трехдневный курс по меню третьего дня. Такой курс отлично чистит кишечник. Укороченный курс для тех, кто прохладно относится к фруктам - два дня по меню 1 + 3 дней. Самый облегченный вариант - для тех, кто хочет попробовать и оценить свои возможности и ощущения: проведите однодневный курс по меню первого (предпочтительно) или третьего дня. Эффект будет не хуже, чем традиционная «голодная» разгрузка, а пользы и удовольствия организму несравнимо больше. Единственное, чего делать не следует - это устраивать один разгрузочный день только на фруктах, без соответствующего «обрамления» - лишний жир таким образом растопить не удастся.

Каковы могут быть результаты?

В первый день, естественно, уйдет задержанная натрием лишняя вода - но только у тех, у кого в организме она имеется в избытке, а это определяется предшествующим стилем питания. За счет большого объема клетчатки из овощей может быть даже прибавка веса - клетчатка активно впитывает воду, и большой вопрос, с какой скоростью это хозяйство будет удалено из ЖКТ. Во второй день употребляются только фрукты, то есть углеводы и клетчатка в огромном количестве. Углеводы тоже «связывают» воду (4 грамма воды на 1 грамм углеводов). Вопрос тот же, что и в первый день, весьма вероятна прибавка веса. И только на третий гарантированно произойдет снижение веса, но у всех по-разному. Если излишек веса незначительный, общий эффект курса будет 300-800 граммов. При большом избытке веса его потеря может составить до двух и более килограммов. Но не это главное. Важно то, что шлаки и токсины будут стремительно выводиться, освобождая «оперативный простор» для дальнейшей эффективной работы над своей фигурой. После такой чистки организм будет очень чутко реагировать на ваше внимательное к нему отношение, и любые процедуры (диетические и косметические) будут более эффективны. Но имейте в виду, что «антидиетические» мероприятия после такой очистки также будут весьма эффективны - увы, с отрицательными последствиями. Поэтому не рекомендую проводить такой курс в преддверии застолья: как бы соблазнительно ни казалось скинуть за три дня пару килограммов - в этом случае они к вам гарантированно вернутся. И прилипнут надолго!

Во избежание необоснованных огорчений рекомендуется взвешиваться перед началом и по окончании 3Д. Если ваши показатели в пределах нормы (ИМТ от 19 до 24, процент жира в теле в пределах 18–25), то не рассчитывайте на существенное снижение веса.

Вполне допустимый путь к стройности - проводить такую трехдневку один раз в две недели-месяц, а в промежутках закреплять результат на нормальном полноценном рационе. Процесс нормализации веса пойдет быстро, эффективно и с пользой здоровью. Замечено, что если проводить такой курс перед месячными, это помогает избежать предменструального синдрома, а сама менструация происходит безболезненно.

31 мая 2012 года
0
Спасибо!

31 мая 2012 года
0
на здоровье!

31 мая 2012 года
0
глазированная пишет:
вкусным "свойским" молоком!
Вот уж дрянь так дрянь,со вкусом коровы!!! Ничего нет лучше промышленного молока,хоть даже и сухого

31 мая 2012 года
0
Совершенно не согласна!!!!!!!!!!!!!
Но о вкусах не спорят!

31 мая 2012 года
0
bandercha пишет:
Ничего нет лучше промышленного молока,хоть даже и сухого
Ага, а ещё настоящее свежее мясо хуже чем калбаса из сои и бумаги!
Совершенно не согласна!!!!!!!!!!!!!
Но о вкусах не спорят!

1 июня 2012 года
0
глазированная пишет:
калбаса из сои и бумаги!
Знаю,что это вредно,и не ем такого.Но не могу сказать,что это невкусно.И фастфуд люблю,и тоже не ем.И вообще с детства обожаю общепит

2 июня 2012 года
0
bandercha пишет:
.Но не могу сказать,что это невкусно.
Вот именно что вкусно , глютомат натрия знает своё дело!


Оставить свой комментарий
B i "