Приветки. мне стыдно, я сорвалась...
Отлично понимаю что нужно было плавно вводить новые привычки, а не сразу и всё
Три дня только ела и ходила без настроения, как зомби...
Но сегодня поняла что причина то предельно ясна, я урезала до минимума калории и добавила много спорта ( для меня этого было много)
Решила начать с начала, но в этот раз
БЕЗ ФАНАТИЗМА размеренно и правильно!
Планы те же, но немного иначе, буду есть сколько надо и заниматься в удовольствие.
Питание по пятнашкам, никаких сплошных красных дней
План питания "Тише едешь-дальше будешь"
Первая неделя: так как я начинаю со среды, первую неделю я повторю)))
Среда- красный ; Четверг- красный ; Пятница -оранжевый ; Суббота -фиолетовый; Воскресенье- Оранжевый.
По спорту скину планы в течении дня, ещё не решила. Высыпаться отстаётся в силе, массаж тоже.
Стыдно мне, но я же живая и без срывов нее обходится, главное что не сдалась, а иду дальше!!!
Пы Сы меня приняли в группу вокруг света за 80 дней, у меня их будет немного меньше)))
Пошла читать требования и потом скидывать в дневничок запись)))
Всех целую и желаю удачного дня. и ГЛАВНОЕ!!! НЕ ЗАГРУЖАЙТЕ СЕБЯ СРАЗУ!!!
А за срывы не ругай себя, с кем не бывает.
а ты делаешь!!! Так вперед к цели!!!!!!!!!!!!!!!
А что за группа вокруг света за 80дней?
Ты замечательная и все поулчиться на ура!!!