 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Девочки, как правильно пить воду во время тренировки? и сколько можно выпить? 
| Рейтинг: +9 |
|
30 мая 2012 года | 207 | 24 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девочки, как правильно пить воду во время тренировки? и сколько можно выпить? пример, сегодня гуляли...в кардиозоне для сжигания была 2 часа 18 минут...за это время выпила воды около 1 литра, хотелось больше, но побоялась...пила небольшими глотками..буквально 5-6 глотков и дальше отмахивать км... Читать полностью |
Дневник dielect:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
15 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
а сколько надо чтобы прям хорошо по времени?
мы же гуляем минимум 2-2.5 часа...и мне в кайф...надо меньше да?
хорошо никто не видел...дошла до ЗАГСа...там газоны, борлюрчики и никого не было...поставила коляску и давай на бордюр как на степ-платформу прыгать
Я за тренировку (зал+кардио = около 2-х часов выпиваю приблизительно около 1300-1500 литров ). Если планируется "длительное" кардио, то когда захочешь пить, в рот глоток и подержи доли секунд, потом проглоти и так далее, пока потребность не уменьшится.
Литр за твоё время - не много. Можешь полоскать рот и выплёвывать. Вода комнатной температуры.
Вода не враг, вода - друг. Но больше 2,5 чистой (без чая, супа и др.) в день, наверное, не надо.
Я тренировочную воду в учет не брела. Во время инсанити ВИИТ 40минут, выпивала около 1литра. + еще1,5 за день. Получалось 2,5, не считая напитков. При этом я не кормила ведь.
ну я, как бы, эту цифру и обозначила. Конечно, всё приблизительно и день на день не приходится, но во всём должна быть мера.
И в идеале, в обычной жизни для нас - женщин - 30 гр на 1 к веса. Дни тренировок - индивидуально. Кстати, во время кардио я пить стараюсь меньше (глотками),. чем во время силовых - позволяю себе больше (по жажде). Т.е., во врем кардио только утоляю жажду, дабы не булькать во время тренировки. Потом уж отрываюсь.
В общем, вода - это жизнь. Но её излишки - нагрузка на почки.
а так только водичку и пью...а ещё кефир могу выпить
воды в день получается где то литра 3...в дни вот таких кардиозабегов - ну может 4, и то навряд ли....
главное, и я не схожу с ума от жады и сыну хватает молока...за 2 недели набрал почти 200 гр и вырос на 1 см
А если тебе хорошо, то и хорошо.