наша кардиопрогулка с сынкой
данные по пульсометру Polar
3 часа 15 минут
1446 ккал
ср.пульс 128
макс.пульс 156 (это на бордюре прыгала как на степ-платформе
)
тренировка в кардиозоне 2 часа 18 минут
данные по шагомеру Omron
15822 шага
12665 кардиошагов 108 минут
561 ккал 41.2 гр
11.07 км
данные по шагомеру в IPhone с привязкой к спутнику
14169 шагов
771 ккал
макс.скорость 7.8 км/ч
ср.скорость 4.5 км/ч
как видно, количество шагов на шагомере и телефоне различное, т.к. в здании я скрыта для спутника, значит типа и не хожу
на обратном пути в парке...не стала стесняться и поделала растяжку на мышцы бедер и икр
из питания все очень четко по системе минус 60
осталось только после того как сына спать уложу уже на ночь поскрабиться в душе
раньше мотивировала себя больше ходить шагомером...
теперь вот чтобы пульс держать и эффективнее гулять было расжилась пульсометром
т.к. шагомеры не учитывают в горку я иду или нет, коляску толкаю или Димка на руках у меня...и т.д. и т.п.
И я верю больше индивидуальному пульсометру.
я тоже на площадке тянусь. То на турнике повисну и болтаюсь, то на кольцах кульбиты (перевороты) делаю, то на брусьях тянусь.
Пусть завидуют, какая у Саши мама спортсменка.
сасибо за идею про турнике
неа, цифры реальные....я же долго гуляла очень и очень-очень интенсивно