Главная > Дневники > Дневник пользователя Nevolnichenka

МЕНЮ на сегодня, и просчет ккал на завтра: есть все - мясо, фрукты, овощи, злаки

Немного скорректировала меню на сегодня - добавила батончик мюсли на обед и суп с курицей и макаронами на ужин, тк было слишком мало ккал, но в итоге выходит все равно маааалоооооо

расстроилась, но на ужин запихивать в себя большое количество кал не буду...

При этом я знаю, ч то буду сыта и выбранного количества пищи мне хватит, но такой каллораж слишком низок. На завтра буду рассчитывать каллории заранее, чтобы было не менее 1250 ккал на день... Думаю увеличить каллораж завтрака и обеда, на ужин остаивть меньшую часть, что скажете? Решила заменить рис на фасоль, ем более уже ее вымачиваю

Она покаллорийнее, съем ее на обед

Тэги: расчет ккал, каллории, меню

Рейтинг: +6

Nevolnichenka

31 мая 2012 года

257

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/540144/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">МЕНЮ на сегодня, и просчет ккал на завтра: есть все - мясо, фрукты, овощи, злаки</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/28308/">расчет ккал</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1364/">каллории</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/397/">меню</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Немного скорректировала меню на сегодня - добавила батончик мюсли на обед и суп с курицей и макаронами на ужин, тк было слишком мало ккал, но в итоге выходит все равно маааалоооооо  расстроилась, но на ужин запихивать в себя большое количество кал не буду...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/540144/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/540144/
              ]МЕНЮ на сегодня, и просчет ккал на завтра: есть все - мясо, фрукты, овощи, злаки[/url][/b][/size]
              Немного скорректировала меню на сегодня - добавила батончик мюсли на обед и суп с курицей и макаронами на ужин, тк было слишком мало ккал, но в итоге выходит все равно маааалоооооо  расстроилась, но на ужин запихивать в себя большое количество кал не буду... При этом я знаю, ч то буду сыта и выбранного количества пищи мне хватит, но такой каллораж слишком низок... [b][url=https://www.diets.ru/post/540144/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Nevolnichenka:

Аэрогриль или Мультиварка???
Что дают диеты и контроль веса - мое мнение, мои цели и достижения
• МЕНЮ на сегодня, и просчет ккал на завтра: есть все - мясо, фрукты, овощи, злаки
Помгите оценить полноценность вот такого питания
Холодные закуски на празник на природе ПОМОГИТЕ

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V489 "Осборн 6х9"

Каркасный дом V012 "Манти"

Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V195 "Флоренце"

Комментарии:

МираК

31 мая 2012 года

хорошее меню...да и лучше увеличивать Кк в первой половине дня

Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

31 мая 2012 года

Спасибо, вроде и разнообразно и мясо, и овощи, и фрукты есть, и злаки - все блин есть, а ккал мало, неприлично мало же

Как так я не посчитала - балда , да и только

↑ Ответить

МираК

31 мая 2012 года

ничего страшного...завтра сделаешь себе больше))) это ж не беда !!! съешь на полдник бутер с колбаской

наберешь Кк

Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

31 мая 2012 года

Ну вот на завтра так хочу сделать:
Завтрак: Творог с фруктами и медом, чай
Обед: Красная фасоль с сыром и курицей
Ужин: Рис с креветками и овощами

Щас займусь подсчетом каллорий!!!

↑ Ответить

МираК

31 мая 2012 года

хорошо..и вкусненько

Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

31 мая 2012 года

вот что выходит

нормальный каллораж

Ответить

МираК

31 мая 2012 года

ну вот ...видишь как хорошо

Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

31 мая 2012 года

аааааа я совсем забыла, у нас завтра корпоратив, нужно меню перекроить

)))))) ужин будет не пойми из чего

)))))))))))) вот я реальная балда сегодня

завтрак оставлю такой, а вот обед - меняю

)))))))))) хахаххахаха ужоооссссс туплю, туплюююю

↑ Ответить

МираК

31 мая 2012 года

Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

31 мая 2012 года

Обратно рис с креветками вернула вместо фасоли на обед, а на ужин, ну уж че наем

))))))

Ответить

МираК

31 мая 2012 года

нормально все))) ты и так худенькая))))

Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

31 мая 2012 года

МираК пишет:
ты и так худенькая))))

Это да, учусь держать вес

а то 1,5 кг туда - сюда скачут

)))

На ужин думаю будет вкуснятина всякая - мамма миааа

и вина бокал выпью

))) хорошо

))))

↑ Ответить

МираК

31 мая 2012 года

ням ням

Ответить

Рыбуля

31 мая 2012 года

привет, а я не умею придерживатся составленного меню, мне проще съел записал, а вечером уже ем на те калории что остались

Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

31 мая 2012 года

Рыбуля пишет:
а я не умею придерживатся составленного меню

А я прямо кайфую от составления меню, покупок продуктов и прготовления на завтрашний день еды! Если не продумаю меню и не приготовлю заранее - точно буду есть что попало, учусь себя контролировать и кушать правильно

)))) пока я в начале пути

)))

↑ Ответить

МираК

31 мая 2012 года

я планирую в голове свое меню с утра или с вечера..а потом уже когда кушаю ..записываю

Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

31 мая 2012 года

А я планирую днем накануне, составляю список продуктов, вечером после работы иду покупаю продукты по списку, готовлю мужу, готовлю себе на завтра, все по граммам взвешиваю на электронных весах и записываю в план питания - уууууууу

да я маньячина

↑ Ответить

МираК

31 мая 2012 года

Nevolnichenka пишет:
уууууууу да я маньячина

это точно

↑ Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

31 мая 2012 года

↑ Ответить

Рыбуля

31 мая 2012 года

я тоже планирую, что я буду есть, на завтрак всегда идет каша, обед или рыба или кур грудка, вечер кефир или творог, но я не пишу за раннее, потому что не знаю захочу я съесть 100гр рыбы или 150, а может я ещё и кефира захочу выпить. Я как бы ориентируюсь на аппетит, а закупку продуктов тоже планирую

Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

31 мая 2012 года

Рыбуля пишет:
но я не пишу за раннее, потому что не знаю захочу я съесть 100гр рыбы или 150, а может я ещё и кефира захочу выпить.

Ну в любом случае, можно все скорректировать по мере изменения аппетита и вкусовых желаний

↑ Ответить

Рыбуля

31 мая 2012 года

я в основном подсчёт веду сама в блокноте, а там сильно не почеркаешь, поэтому я съела, а потом записала.

↑ Ответить

МираК

31 мая 2012 года

да...аналогично

Ответить

olik-levik

31 мая 2012 года

Подружка, можно еще кашу на завтрак на молоке варить))) 1,5%!

Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

31 мая 2012 года

Даааа, вкуснятка

))))))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!