Привет девочки.
Вот и закончилась моя 10дневка. Далась она мне легко, даже удивительно легко. И сейчас мне нужно будет постепенно вводить белковые (животные) продукты в свой рацион. Но одно я знаю точно, на завтрак у меня теперь будут фрукты! Заметила что я наедаюсь одной среднего размера грушей и двумя небольшими яблоками! И есть потом не хочу часа 4!
Так вот вчера на утро- груша и яблоко.
На обед салат из помидора, огурца, салата(пекинки) и овощного рагу с гречкой.
На ужин салат из сырых овощей. И вечером ещё съела яблоко и грушу.
Вобщем всё сытно и хорошо.
Сегодня взвесилась, честно сказать ожидала большего, но ничего и это хорошо вес 61,3 кг!
Обмерилась, тоже не ах! Почему не знаю, но визуально(особенно в нижнем белье) супер. Вообще на то на и антицеллюлитная а не похудательная. Ушла лишняя жидкость, кое какой жирок из под кожи. Вобщем вот замеры:
было-стало
шея:35-34
талия:77-74
грудь:98,5-97
под грудью:80-79
живот:84-84
(по ощущениям намного меньше!)
бёдра:98,5-97
нога вверху:57-56
над коленом:39-39,5(каждое утро делаю приседания, мышцы окрепли, выглядит лучше!
)
Голень:34,5-34
Щиколодка:20-20
предплечье: 29,5-30(гантели по утрам
)
Вот както так.
Фото будут попозже.
Спасибо за внимание.
Так чётко всё и описывала и следовала диете.Главное,
что целенаправленно и не сбиваясь с пути.
поздравляю тебя!
Это самое главное
А на счет фруктов поддерживаю, утром организму нужны эти очень полезные витамины!!!!!