Дорогие мои подружки-худельщицы!
Хочу с вами временно попрощаться!
По сложившейся традиции, мы с семьей уезжаем на дачу на все лето, где устраиваем себе интернет-каникулы. Также для меня будет отдых от весов и всяких там диетных заморочек.
Я долго раздумывала как именно я буду летом питаться, чтобы не весить к сентябрю центнер
. Сначала я хотела на низкоуглеводку, но жалко мне стало себя - в летнее изобилие овощей и фруктов хочется ими насладится. Поэтому за основу я возьму здоровое питание с минимумом сладостей и мучного. Овощи, фрукты, белок и сложные углеводы - вот основной мой летний рацион. Чтобы совсем уж не расслабляться, оставлю один разгрузочный белковый день в неделю (спасибо, Дюкан!). Гости, шашлыки и сухое вино иногда тоже будут в моем меню, так как летом у нас обычно проходит много встреч с друзьями
Спорта на даче конечно же не будет особого, но прогулки на свежем воздухе, купание в речке и постоянное беганье с первого этажа на второй немножко его заменят
Также будет обязательная! утренняя зарядка!!! За основу взят 10-минутный комплекс от Синди Кроуфорд и немножко из бодифлекса. Надеюсь, что смогу себя заставить ежедневно уделить себе четверть часа.
Да, планирую еще купить себе скакалку, буду немножко скакать.
Надеюсь в сентябре вернуться к вам в том же весе, в котором я сейчас. Но я вовсе не расстроюсь, если сброшу пару-тройку килошек
Хорошего всем лета!
Всех люблю, целую, до встречи
Планов громадье, желаю все их осуществить в лучшем виде!
Буду скучать