Для начала о себе:
28 лет, рост 160, вес 83. До беременности и родов (доченька родилась в 2007 году) весила нормально 50 +- 2-3 кг. После тяжелой беременности и родов разнесло до 70, далее по накатанной: стрессы, переезд, возвращение, почти развод и далее - стресс на стрессе из-за отношений с мужем, тяжелой работы, заботы о ребенке без помощи. Ну и планомерно набрала еще десяток кг.
Сейчас самое время, чтобы взяться за себя. Работу отработала, все деньги заработала, дитешка наконец-то начала посещать садик, в отношениях все нормально. Но самая главная причина - очень хочу второго ребенка. Была неудачная беременность, которая привела к гормональному сбою и, соответственно, к ощутимому привесу. Походы по врачам дали следующие результаты: необходимо выправить гормоны, чтобы благополучно забеременеть и выносить. Гормональные таблетки помогают только на время, потом все снова возвращается, т.к. проблема в лишнем весе. Врач сказала - вес нормализовать, иначе ничего не получится.
До этого я, конечно, пыталась похудеть, были результаты, но - до первого глобального стресса
Сейчас я анализирую, в чем причина лишнего веса:
- отсутствие режима (сплю и просыпаюсь как получится, частенько месяцами сплю по 3-4 часа в сутки, выматываюсь капитально);
- неправильное питание (отсутствие режима питания из-за отсутствия режима сна, сладкое, жирное, голодаю временами, так как из-за работы поесть некогда);
- отсутствие физических нагрузок (некогда);
- стрессы (вытекают из работы).
Так что, мои первые шаги к цели:
- налаживаю режим дня и режим питания;
- разрабатываю здоровое и сбалансированное меню;
- разрабатываю программу тренировок;
- беру тайм-аут с работой, остается одна работа плюс подработка.
Надеюсь, через год весить килограмм на 15-20 меньше...
Теперь остается только подумать о том, КАК я буду это делать. Садиться ли на диету... Или нет... Наверное, буду считать калории? В общем, утро вечера мудреней, главное - принятое решение.
я считаю калории