Ощущения отвратительные. Ужасно. Я опять начала есть, есть не от голода а от стресса. На работе сейчас аврал сижу там с 8 утра до 7 вечера, устала и тупо прихожу домой и ем. и ем. и ем. Понимаю что снова попала в замкнутый круг как два года назад и что придумываю оправдания своему обжорству. Радует, что тренировки с Джиллиан я не прекратила, занимаюсь все так же ежедневно, без перерывов и отговорок.
И так первое, что начну это контролировать свое питание и снова записывать что буду есть вплоть до мелочей! И пить как можно больше воды! И продолжать тренировки с Джил. В неделю две часовых, получасовые ежедневно, бассейн раз в неделю, массаж два раза в неделю. Я должна к 1 августу весить 58! У меня осталось ровно два месяца, завтра первый день лета, отличный повод начать новую жизнь!
Ощущения отвратительные. Ужасно. Я опять начала есть, есть не от голода а от стресса. На работе сейчас аврал сижу там с 8 утра до 7 вечера, устала и тупо прихожу домой и ем. и ем. и ем. Понимаю что снова попала в замкнутый круг как два года назад и что придумываю оправдания своему обжорству. Радует, что тренировки с Джиллиан я не прекратила, занимаюсь все так же ежедневно, без перерывов и отговорок.
Это правда дисциплинирует! Главное, чтобы записи не превратились в манию. Удачи!