Главная > Дневники > Дневник пользователя Таничка_21

Мои результаты спорта за МАЙ 2012

Мои результаты спорта за МАЙ 2012 Девченки привет! Вот решила написать о своих достижениях в занятиях спортом дома)

Итак, за месяц я сделала:

1. Растяжка на ноги (с гантелями) - 1900 раз, это мой рекорд за месяц)))

2. Приседания (с теми же гантелями) - 1350 раз (тоже мой личный рекорд)

3. Лицо, шея - 710 (очень мало, так как сосредотачивалась на ногах и трицепсах)

4. Бицепсы - 1600 раз

5. Трицепсы - 2010 раз (ну с ними старалась, получилось моим максимальным достижением за месяц)

6. Боковые наклоны (с гантелями) - 570 раз (тоже максимально за все предыдущие месяцы)

Ну как-то так) Буду еще больше стараться, ведь уже началось лето!

Рубрика: Красота и здоровье

Рейтинг:  +16
Таничка_21
1 июня 2012 года 351 38
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Мои результаты спорта за МАЙ 2012
  Девченки привет! Вот решила написать о своих достижениях в занятиях спортом дома)
Итак, за месяц я сделала:
1. Растяжка на ноги (с гантелями) - 1900 раз, это мой рекорд за месяц)))
2. Приседания (с теми же гантелями) - 1350 раз (тоже мой личный рекорд)
3. Лицо, шея - 710 (очень мало, так как сосредотачивалась на ногах и трицепсах)
4. Бицепсы - 1600 раз
5... Читать полностью
 


Дневник Таничка_21:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с террасой V102 "Цортланд"

Каркасный дом с террасой V102 "Цортланд"
Каркасный дом V491 "Нортон 6х7"

Каркасный дом V491 "Нортон 6х7"
Каркасный дом с 4 спальнями, террасой и гостевой комнатой V038 "Шэрон"

Каркасный дом с 4 спальнями, террасой и гостевой комнатой V038 "Шэрон"
Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"

Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"
Комментарии:
Takata
1 июня 2012 года
+1
Ну ты монстр! Круто

Таничка_21
(автор поста)
1 июня 2012 года
+1
Хи-хи))) Это просто тренер у меня классный есть))) Мой любимый, правда сейчас он меня тренирует больше морально, но это хватает для того чтобы заниматься интенсивненько)))

Takata
1 июня 2012 года
+1
Вот парня-то отхватила И магазин белья и тренировки

Таничка_21
(автор поста)
1 июня 2012 года
+1
Та да, повезло, так повезло!

Сестра таланта
1 июня 2012 года
+1
Супер, так держать!!!

Таничка_21
(автор поста)
1 июня 2012 года
0
Спасибо Оличка)))

colle88
1 июня 2012 года
+1
Таничка_21 пишет:
) Буду еще больше стараться, ведь уже началось лето!
это конечно похвально,но мне кажется бодьше не надо,ты и так маленькая,худенькая,а то будешь перекачком

Таничка_21
(автор поста)
1 июня 2012 года
0
Спасибо Натуся за совет, буду контролировать свое рвение, без фанатизма)))

colle88
1 июня 2012 года
+1
Таничка_21 пишет:
буду контролировать свое рвение, без фанатизма
со мной поделись лучше

Таничка_21
(автор поста)
1 июня 2012 года
+1
Делюсь - лови!

colle88
1 июня 2012 года
+1
ловлю
пойду теперь

малютка крис
1 июня 2012 года
+1
ого! ну н е лень даже смчитать было! молодец!

Таничка_21
(автор поста)
1 июня 2012 года
+1
Я на самом деле веду тетрадку, куда все записываю, сколько раз, сколько подходов, чтобы потом сравнить как занимаюсь) Так просто стимул сделать больше появляется!

малютка крис
1 июня 2012 года
+1
клас! а мне все же что-то записать -это прям подвиг!

Таничка_21
(автор поста)
1 июня 2012 года
0
ну ты даешь!))) мне вообще в кайф что-то писать))) а потом отмечать сделанное)

colle88
1 июня 2012 года
+1
Таничка_21 пишет:Лицо, шея - 710 а что ты лицом делаешь

Таничка_21
(автор поста)
1 июня 2012 года
+1
А я ложусь на край кровати, на спину, голова чтобы была внизу. И в таком положении поднимаю голову 20 раз, в 5-6 подходов. Это помогает улучшить кровообращение и убрать второй подбородок, укрепляет мышцы шеи, подтягивает лицо)))

colle88
1 июня 2012 года
+1
ооо! Спасибо! мне то точно надо!
Таничка_21 пишет:
убрать второй подбородок,
которого у тебя нету

Таничка_21
(автор поста)
1 июня 2012 года
+1
Ну знаешь, и у меня немного было, особенно щечки выделялись, хомячина))) Но теперь нету, просто хорошо кровообращение налаживается)

малютка крис
1 июня 2012 года
+1
о, надо попробовать) подбородок у меня наверное самое слабое место
)

Таничка_21
(автор поста)
1 июня 2012 года
0
работай))) реально очень хорошо помогает) каждый день по 100-150 раз и увидишь через месяц результат!

малютка крис
1 июня 2012 года
+1
поделаю и эхто. а то что я уже токо не делаю с ним, чтоб держался как надо)))

Таничка_21
(автор поста)
1 июня 2012 года
+1
хи-хи)

colle88
1 июня 2012 года
+1
ну чудо упражнение

malinka343
1 июня 2012 года
+1
Привет, красоточка! Какое интересное упражнение, обязательно испробую! Я скинула 2кг за месяц, могла бы и больше, но в отпуске не загоняюсь и если хочется, то идем в кафешки вечерами. Сестренка уедет 9 июня и я планирую плотно собой заняться
На море так и не были, каждый день то солнце, то уже дождь, то ветер ну мы и в парке неплохо гуляем. Покажи потом еще немного ваших фото

Таничка_21
(автор поста)
4 июня 2012 года
0
Алиночка я тебя поздравляю с отвесиком! 2 кг. это тоже очень хороший результат! Классно, что вы хорошо отдыхаете) А сезон купания все равно раньше чем в середине июня никак не начнется.

Да покажу еще фоточки, в воскресенье как раз был проект)

Kraplinka
4 июня 2012 года
+2
Аааааааааа какие цифры!!!!

Таничка_21
(автор поста)
5 июня 2012 года
+2
Хи-хи)))

малютка крис
5 июня 2012 года
+1
вот хохотушка какая)

Таничка_21
(автор поста)
5 июня 2012 года
+1
да просто каждая из нас так может) это при учете, что занимаюсь я раз в два дня)

малютка крис
5 июня 2012 года
+1
ну может практически и да,но не факт) и больно уж внушительно теоретическая часть выглядит

Таничка_21
(автор поста)
5 июня 2012 года
0
да просто когда подбиваешь итоги месяца, то цифры не маленькие получаются) а так, допустим, делаю максимум 200 приседаний с гантелями по 2 кг.

Ksy sctt
5 июня 2012 года
0
Вы по столько делаете за месяц или за день?))

Таничка_21
(автор поста)
5 июня 2012 года
0
ой, за день я бы рухнула! я написала, что это месячный отчет.

Ksy sctt
5 июня 2012 года
0
ааааа крууутооо я тоже куплю гантельки, а сколько они стоят?

Таничка_21
(автор поста)
5 июня 2012 года
0
ой, это мне мой парень отдал, чтобы я занималась. вообще цены разные, надо смотреть в спорт.магазинах) но с гантельками реально классно, результат быстрее можно увидеть)

Ksy sctt
5 июня 2012 года
0
Спасибо, а вы мне поможите с упражнениями если что?

Таничка_21
(автор поста)
5 июня 2012 года
0
конечно) мне мой парень в свое время помогал, он у меня занимался боксом 6 лет, футболом, и первое высшее физкультуры и спорта) так что я немного в этом начала понимать)


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
13 часов назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь