Почти две недели ходила охрипшая и кашляющая, поэтому на акву не ходила. Но вес при этом все равно плавно снижается. Никаких особых ограничений в еде себе не устанавливаю, просто стараюсь есть только когда действительно голодна. Это я прочитала книгу "Гуд бай, диета!". Действительно, казалось бы, простой вопрос, который нужно себе задать, прежде чем засунуть что-то в рот: "А я действительно голодна?" - и так здорово работает!!! Плюс, конечно, нужно приводить голову в порядок и избавляться от всяких "тараканов". Очень интересно спрашивать себя: "А что я хочу сейчас съесть?" Нравится, что не нужно себя наказывать, если съешь какую-нибудь калорийную вкуснятину. Порции уменьшились сами собой. Словом, мне комфортно. Согласна, что в отличие от всяких диет системы питания работают медленнее, но они, как мне кажется, надежнее. А главное - позволяют избежать проблем со здоровьем.
Почти две недели ходила охрипшая и кашляющая, поэтому на акву не ходила. Но вес при этом все равно плавно снижается. Никаких особых ограничений в еде себе не устанавливаю, просто стараюсь есть только когда действительно голодна. Это я прочитала книгу "Гуд бай, диета!"...
Читать полностью
