Продукты сжигающие жир

Почему некоторые позволяют себе и жирное и жареное, а не поправляются. А может быть у них ускоренный жировой обмен. Тот не поправляется, у кого ускорен жировой обмен. Включайте и вы в свой рацион правильные продукты сжигающие жиры. Правильные продукты и правильные сочетания таких продуктов не дадут ни единого шанса жиру отложиться в вашем теле. На самом деле существует много продуктов, в которых содержатся естественные природные вещества, способствующие похудению. Если включать их в рацион почаще, то пусть и медленно, но килограммы будут таять. Такой процесс стоит из трех этапов. Сначала жир вытапливается из жировых клеточек и поступает в кровь, потом из крови поступает в мышцы. А в мышцах жир сжигается. За стадии сжигания жира отвечают особые гормоны. Эти гормоны вырабатываются мозгом, щитовидной железой и гипофизом.
Ночь - лучшее время, для худеющих, ведь именно ночью гипофизом вырабатывается мощный гормон роста. Он просто высасывает жир из жировых депо, чтобы эту энергию направить на обновление клеточек тела, рост волос. Поэтому утром, как многие замечали мы вести всегда немножко меньше, чем вечером. С пищей организм должен получать все необходимые минеральные вещества и витамины. Это магний и витамин С, холин и карнитин, метионин, таурин и йод. Если их недостаточно в питании, то организм не сможет выработать нужное количество гормонов, ответственных за похудение. А если этих гормонов не хватает, то хоть голодайте круглые сутки, похудение проблематично.
Чтобы ускорить сжигание жиров нужно просто внести в ежедневное меню 4- 5 продуктов из ниже перечисленных. Излишек жиров, просто не попадут из желудка в организм, если умело сочетать в одном блюде несколько таких жиросжигателей (три и более). Пример такого блюда: берете кусок куриной грудки (в ней содержится нужный нам карнитин) с гарниром из цветной капусты (содержит холин) и грейпфрутом (витамин С). Такое сочетание просто не даст жиру добраться до вашей талии. Некоторые продукты сжигающие жир действуют только в определенных сочетаниях.
Например, метионин отлично работает в сочетании с витаминами группы Их много в зерновом хлебе, зелени, рыбе, молоке, дрожжах. Йод нуждается в помощи белков (мяса, рыбы, творога, бобовых). Холин лучше всего усваивается из яиц, сваренных всмятку. Витамин С прекрасно сосуществует с кальцием (капуста, брокколи, в том числе, рыба, йогурт, творог).
Продукты сжигающие жир
Действие продукты сжигатели жира
Витамин С необходим для выработки гормонов обмена веществ двух действий. Первое действие - вытянуть жир из жировых отложений и вторая группа ответственна за сжигание жира в мышцах Крыжовник, облепиха, виноград, кольраби, киви, фенхель, болгарский перец, цитрусовые, мате.
Магний - основа для ускоряющих ферментов (энзимов), заставляет нервные клеточки расходовать больше энергии. Это помогает расщеплять запасы жира. Бананы, бобовые, картошка в мундире, шпинат, хлеб из муки грубого помола, морские виды рыб.
Холин Укрепит защиту клеток мозга и нервных клеток, не дает откладываться лишнему холестерину на стенках сосудов. Холин ускоряет продвижение жиросжигающих гормонов по стенкам сосудов. Яичный желток, соя, цветная капуста, молоко и мясо
Метионин нужен для выработки - адреналина, который способствует сжиганию жиров Яичный желток, йогурт, печень, рыба, чечевица, птица
Таурин способствует выработке жиросжигающих гормонов в гипофизе. Чем больше таурина в организме, тем продуктивнее работает гипофиз Печень, крабы, раки, устрицы, мидии, креветки
Йод стимулирует выработку жиросжигающих гормонов в щитовидной железе. Морская рыба, йодированная соль, морская капуста.
Карнитин направляет жир с током прямиком в мышцы Он есть в ветчине, сыре, птице, баранине Лучшее время для сжигания жира это несколько часов после засыпания. В это время максимально ускоряется обмен веществ. Вот почему худеющим нужно спать достаточное количество времени. Если вы недосыпаете, то диеты будут не так эффективны.
Завтрак должен быть обязательно. Можно съесть на завтрак ветчину (карнитин) со ржаным хлебом (магний) со стаканом апельсинового сока (витамин С), яичко всмятку (метионин) и кофе с молоком (танин). Сыр пармезан в отличие от большинства сыров не жирный, ведь его готовят из молока, с которого уже сняты сливки. Этот твердй ароматный сыр содержит много витамина В12. Именно В12 помогает гормонам высвобождать жир из жировых клеток..
Оливковое масло, этот чистый растительный жир помогает худеть. Ведь в нем так много ненасыщенных жирных кислот, которые активизируют обмен веществ. Диетологи советуют ежедневно упортеблять 1 -2 ложечки оливкового масла холодного отжима с различными салатами. «Ешь и худей!»

Природными жиросжигателями могут быть специи, фрукты и напитки. Приведенные ниже продукты являются таковыми:
Корица. Из-за своего натурального сладкого вкуса корица может стать заменителем сахара. Она прекрасно понизит уровень сахара в крови и жировой обмен будет в норме.
Чай зеленый. В себе содержит активный биоэлимент(эпигалокатехина галлат), который приводит к повышению интенсивности окисления жиров и препятствует их накоплению. Он также приводит к снижению аппетита.
Грейпфрут. В этом чуде-фрукте содержится инозитил, являющийся природным жиросжигателем, и нарингин, который придает грейпфрут горчинку, он препятствует усвоению жиров, ускоряя обмен веществ стимулируя процесс пищеварения. Ко всему прочему этот фрукт понижает уровень инсулина в крови, а значит и ваше желание что-нибудь покушать.
В ананасе присутствует фермент бромелайн. Это миф, что этот фермент устраняет подкожный жир. Но то, что он является помощником в быстром переваривании пищи и активного расщепления жиров в организме, правда..